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나 왜 살이 안빠질까???ㅠㅠ (식단설명0)2 l 다이어트
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아침: 오버나이트오트밀(우유30 오트밀20 요거트30) +달걀2알로 달걀찜 + 방토5 +채소 

 

점심: 현미밥 110(오차범위 10그람) + 참치/고기/생선 등 단백질 20g정도 + 방토5 채소 

 

저녁: 고구마 110(오차범위 10) +닭가슴살 (단백질24그람) +방토5 채소 

 

 

쥬2회 피티(웨이트) + 유산소40분 +밤산책 30분 

주3-4회 개인운동(웨이트) +유산소40 + 밤산책30 

 

 

2주됐는데 몸무게가 움직이질않아ㅠㅠㅠ 

문제있어보여???

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쀼1
혹시 비만이나 과체중 아니고 표준체중이야? 식단도 운동도 전혀 문제 없어 보이는데? 원래 보통 체중이 살빼기가 더 힘들긴 하거든 근데 피티 받는다며 인바디 체크 해봤어? 체중 변화는 없어도 체지방이나 골격근량 변화는 볼 수 있고 2주동안 전혀 변하는게 없으면 트레이너가 피드백 해줄텐데
3년 전
글쓴쀼
155-52인데 체지방률이 30이야...ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
피티 받기전에 인바디1회
피티 두번받고 인바디1회

이렇게 두번 받았는데 트레이너가 :"운동 열심히 하고있네요~" 라고만 햇엉 ㅠㅠ
월요일에 또 인바디 찍어보긴 할거야!
3년 전
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