살빼려면 유산소를 많이해 근력을 많이해?

다들 말이 너무 달라 

근력이 칼로리소모가 크다vs유산소가 지방빠지는거다 

반반 30분씩 하면되는거야?

[쀼1]

오 이거 나도 궁금하다.. 답글 달리면 나한테도 알려줄 수 있어?

[쀼2]

유산소는 지방 태우는거고 근력은 근육 키우는운동! 피티쌤말 들어보니까 유산소만 하면 지방만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠진대 고도비만 아닌이상 근육을 먼저 만들고 지방 태우는게 훨씬 몸매도 이쁘게 가꿔진다더라

[쀼3]

유산소는 살도 빼주지만 근력도 빠짐 그래서 트레이너들도 유산소 막 한시간씩 타고 그러는 경우는 피스니스 대회 나갈때 완전 몸을 말려야 할 경우에나 유산소 막 2~3시간씩 타지 평소에는 근력운동후에 잠깐씩 타주는걸로만 체지방 연소를 시켜 왜 갑자기 살 막 빼서 나오는 연예인들이나 대회 참가자들 보면 얼굴이 완전히 촛농이라고 비유할 만큼 쪼그라들어 있기도 하고 그러잖아 결론은 둘다 적절하게 해 줘야 좋아 그리고 근력 운동도 강도 제대로 하면 유산소하는 만큼이나 헉헉거리면서 하게 되는데 그게 체지방연소가 어마어마하게 되는거야