아침 공복유산소 하는것도 루틴 바꿔주는거지?

운동 루틴 바꿔주는거 중요하대서 

 

근데 

 

루틴 바꿔주는거 한달주기로 바꿔줘도 되나?

[쀼1]

살이 좀 더디게 빠진다 싶을때 안하던 공복유산소를 해준다던가 하는거 괜찮아 운동주기는 꼭 한달이다 정하지말고 내 체중변화라던가 내가 하고 있는 운동에 익숙해진다 싶을때 바꿔주는게 좋고 운동은 편식없이 골고루 해주는게 제일 좋아 홈트를 하다보면 내가 좀 더 힘들고 싫은 운동은 잘 안하고 계속 해왔던거 익숙한거 좀 더 하기 편한거 이런거 찾아서 하게 되거든
그럼 점점 운동효과가 떨어지게 되는거지

[글쓴쀼]

지금 하고 있는 운동.. 전혀 익숙하지 않아🤣 좀 더 쉬워지면 바꿔야 겠다 고마워