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3년 전
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오리궁뎅이 내취향아니라 진짜 없애고싶어 스쿼트는 절대 안해야겠지? 옆으로 동그란건 이쁜데 뒤로 많이 튀어나온거 안이뻐서 살뺀다고 근력운동도 하는데 엉덩이 더 심해짐ㅠ 그냥 달리기를 할까
•••
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3년 전
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나 오리궁뎅이 너무 심해서 피티쌤한테 첨에 얘기했는데 허리가 앞쪽으로 너무 들어가서 더 그렇더라구..자세나 교정쪽으로 신경을 많이 쓰는게 좋을듯 운동도 스쿼트는 나같은 사람은 오히려 자세를 고관절 신격써서 안하면 더 안좋아지는것같아
3년 전
쀼3
대둔근말고 중둔근 운동 위주로하면 옆으로 동그란 힙으로 바뀔 수 있음
3년 전
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