호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 성형잡담 피부 패션잡담 헤어 렌즈·안경 성형후기 자극사진
엉덩이 납작해지려면 어떻게 해야돼?3 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 459l
오리궁뎅이 내취향아니라 진짜 없애고싶어 

스쿼트는 절대 안해야겠지? 

옆으로 동그란건 이쁜데 뒤로 많이 튀어나온거 안이뻐서 

살뺀다고 근력운동도 하는데 엉덩이 더 심해짐ㅠ 

그냥 달리기를 할까

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 살이 어쩌다 이렇게 쪘지1
 
쀼1
난 스쿼트 런지 하고 엉덩이 좀 빠졌어 식단 병행하면 빠질듯
3년 전
쀼2
나 오리궁뎅이 너무 심해서 피티쌤한테 첨에 얘기했는데 허리가 앞쪽으로 너무 들어가서 더 그렇더라구..자세나 교정쪽으로 신경을 많이 쓰는게 좋을듯 운동도 스쿼트는 나같은 사람은 오히려 자세를 고관절 신격써서 안하면 더 안좋아지는것같아
3년 전
쀼3
대둔근말고 중둔근 운동 위주로하면 옆으로 동그란 힙으로 바뀔 수 있음
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
뷰티입술각질 ㅠ8 02.13 14:24154 0
패션 닝닝 비니 일반인은 무리일까🥹8 02.12 14:25497 1
뷰티 2월 올영픽 나이스다..나이스타이밍 ㅠ5 02.13 10:30530 0
다이어트 3개월 좀 넘게 21키로 뺐다 근데도 여전히 뚱뚱함6 02.13 10:51225 0
패션 이 후드집업 별로야?3 02.12 14:54228 0
다이어트 살이 너무 불균형하게 빠져 ..12 06.27 22:25 467 0
다이어트 주말..폭식했다..2 06.27 22:18 206 0
다이어트 요렇게 단기로 다이어트하면 안될까? 06.27 22:13 90 0
다이어트 마늘코인데 10kg 빼면 코 썰려?? 내코 좀 봐줘 2 06.27 21:32 367 0
다이어트 근데 왜 요거트는 아침에 먹는거야? 2 06.27 21:26 399 0
다이어트 필라테스하면 체력도 좋아져??5 06.27 21:00 720 0
다이어트 나 내일부터 다이어트 하려는데2 06.27 20:44 200 0
다이어트 이렇게 2주하면 몇키로 빠질까?7 06.27 20:32 422 0
다이어트 얘드라 다이어트 중에 빙수 먹고 싶을 때!!! 꿀맛 레시피 찾았어!!!7 06.27 20:25 602 2
다이어트 과식했을때 공복시간 06.27 20:13 139 0
다이어트 걷기운동하러 갈지말지 고민중,,,,1 06.27 19:44 238 0
다이어트 아놔… 폭식했는데1 06.27 19:34 283 0
다이어트 키 계속 크는 익..?2 06.27 19:31 230 0
다이어트 166 167 몇킬로 정도 돼야 허벅지 사이 안 붙어?79 06.27 19:18 3934 1
다이어트 나 오늘 시서스랑 팻폰지 처음 먹어봤는데1 06.27 19:17 459 0
다이어트 피티샵 다니는데 이제 헬스장 다녀보려고하는데 06.27 19:08 193 0
다이어트 요즘 야외달리기하는 익 있어?1 06.27 18:52 231 0
다이어트 1일 1식으로 떡볶이 먹어도돼?5 06.27 18:48 740 0
다이어트 한끼대용 단백질쉐이크 먹을건데 이정도면 적당할까?!3 06.27 18:35 277 0
다이어트 엉덩이 납작해지려면 어떻게 해야돼?3 06.27 18:29 459 0
처음이전8138148158168178188198208218228231824다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 워커홀릭
륵흫ㄱ흐긓ㄱ1년 만에 들고 온 글,,, 염치 없지만 재미있게 봐주신다면 감사합니다리,,,,여주는 일반 회사원이고 주지훈은 배우로 !!나이차는 정확히는 생각 안 해봤지만 족히 10살은 넘는 애같은 여주로 잡아보았습니다 ㅎㅎㅎㅎ철 없는..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
thumbnail image
by 도비
   망국의 백성 - 희영본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十탕, 탕, 탕! 콰앙, 쾅!!!!!귀가 터질 듯한 총성이 연달아 세 번 울리고, 연회장의 어디선가 굉음이 들려왔다. 희뿌연 연..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
by 한도윤
[ 가계부 ]나는 건축과로 유명한 런던의 B 대학을 졸업하고 서울로 돌아와 서울시 공공 건축가로 활동하고 있는 건축가(였으면 좋겠지만) 밑에서 일하고 있는 인턴사원이다. 나의 계획은 석사를 하기 전 한국에서 실무 경험을 쌓고 다시 영..
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 아침부터 바보비용 지렸다 ㄷㄷ 19
2예전에 같이 일했던분이 야동을 보냈어 10
3 수상할 정도로 야근 특근을 좋아하던 직원 15
4 ㄹㅇ고자극 긱시크 그자체인 오늘자 청하 엠카 착장 3
5 키180cm 체중 60kg라는 차준환 식단 12
6 블로그 이렇게 제목부분 배경에 사진 넣는 거 어떻게 하는거야..? 4
7 옆구리터진 애착인형을 걱정하는 사모예드 6
8치위생사 원래 월급 이래..? 13
9아 스토리 하트에 의미부여하는 거 이해 안 갔는데 6
10 불법건축물인데 나라에서 못 건드리는 건물 4
11 3월부터 승인된 보조배터리만 기내 반입···충전 행위도 금지
12사회 나가면 28살도 애기 취급해주는구나 ㅜ 6
13 미국 친자확인 예능 최저 시청률 회차 3
14 내복 소매 한 쪽에 팔 안 넣고 출근함 ㅋㅋㅋ 보노보노 땀 나는 중; 7
15 전두엽 손상됐을 때 증상.jpg 3
16 다음주 런닝맨 출연하는 지예은 도플갱어 '오징어게임' 95번 14
17 차준환 영상 댓글보는데 아침부터 울컥…🥹 2
18 '당 중독' 노홍철, 완전히 달라졌다…체지방 9.4kg 감량 1
19내가 생각하는 사주에서 남편복 있다는 말의 뜻은 6
20 👕🤷‍♀️이 옷 도대체 어디 거일까??🤷‍♀️👕 4
1 아침부터 바보비용 지렸다 ㄷㄷ 19
2 예전에 같이 일했던분이 야동을 보냈어 10
3 블로그 이렇게 제목부분 배경에 사진 넣는 거 어떻게 하는거야..? 4
4 치위생사 원래 월급 이래..? 13
5 아 스토리 하트에 의미부여하는 거 이해 안 갔는데 6
6 사회 나가면 28살도 애기 취급해주는구나 ㅜ 6
7 내복 소매 한 쪽에 팔 안 넣고 출근함 ㅋㅋㅋ 보노보노 땀 나는 중; 7
8 차준환 영상 댓글보는데 아침부터 울컥…🥹 2
9 내가 생각하는 사주에서 남편복 있다는 말의 뜻은 6
10 👕🤷‍♀️이 옷 도대체 어디 거일까??🤷‍♀️👕 4
11 보조폰 실수로 위탁으로 보냈는데 ㅜㅜㅡ8
12 교사도 아닌데 하늘이법 진짜 한숨만 나온다 ㅋㅋ2
13 화장 안하는데 모공이 자꾸 패여... 왜그러지?4
14 피자가 되는 꿈꿧어3
15 신입은 거의 최저 받고 일하는 직종인데 연봉 얼마 생각하냐고 물으면3
16 입사 2주찬데 몸이 너무 안 좋아5
17 관리형 독서실 다녀본 익?2
18 아침에 엄마아빠 대화소리때문에 맨날 일찍 일어나는데 아떡해?6
19 왤케 지하철에서 방구껴대지4
20 NFC 켜고 끄기 귀찮은 익들 루틴 써봐3
1 차준환은 진짜 대단한게 5
2 나 지금 라디오 듣고 있는데 진짜 너무 충격이야 9
3 차준환 갈라 끝났어? 이건 뭐야 3
4 이혜인선수 선수권대회는 나오는거야? 3
5 이런 상황이라면 어느 그룹 덕질할 거야? 27
6 이거 파란 거가 나아?? 검은색이 나아? 111112222 1
7 뭔가 세븐틴처럼 본격 팬생일 챙기는거 처음보는듯 4
8 혹시 해외에서 현지 와파 잡아서 넷플 들어가면 그 나라 컨텐츠만 나와? 4
9 정보/소식 윤석열 측, 드디어 내재된 이재명 사랑을 인정하다 10
10 위클리 지한 너무예뻐 3
11 뉴진스(NJZ) 다니엘, 올리비아 마쉬 리스닝 파티에 등장... 눈물의 '디토'
12 멜론, SM 30주년 앨범 관련 매거진 콘텐츠 공개...특별 이벤트도
13 아이브 동생 키키→英보이그룹 디어앨리스..카카오엔터 신인 IP 파워로 글로벌 팬덤 확장 가속화 1
14 더보이즈부터 이즈나까지...'아이돌 라디오' 마카오 콘서트 라인업
15 엥 제니 콘서트함?
16 티켓베이 써본사람 있어?? 1
17 조성진 알아??? 4
18 탈덕하고 재입덕해본 사람 있니… 4
19 정보/소식 이창섭, 오늘(14일) 신곡 'Feel The Groove' 발표 9
20 반했잖아❤️ 수지, 디지털 싱글 'Come back' MV 티저 공개 1
1 개그우먼 이수지님이 차주영 패러디함 13
2 와.. 일본 여배우인데 개예쁘네? 7
3 한지민 차차기작 드라마 말인데 2
4 초록글 정리글 팬들이랑 버블 티키타카 잘하는 이현욱 145
5 정보/소식 [단독] '나완비'로 또 날아오른 한지민, 호텔리어로 변신
6 추영우 투슬리스 닮지 않음??? 2
7 드라마 대본리딩은 마지막회까지 풀로 하는거야..? 5
8 손석구 냉부 나온 거 봤는데
9 그놈은흑염룡 스페셜선공개 보니까 3
10 중증 마지막화 보고 울었어... 1
11 킥킥킥킥 4회 시청률 2
12 초록글 박유천 근황 87
13 초록글서브웨이 모델 엄청 자주 바뀐다 58
14 초록글남여주가 서로 말로 상처 엄청 주는거 뭐있음?? 70
15 정보/소식 박보영X최우식 '멜로무비', 기분 좋은 기시감[OTT 리뷰] 2
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation