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통통에서 마름1 l 다이어트
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지금은 161/57이구 44까지 빼려고 하는데 최소한 기간 얼마로 잡아야 될까ㅠㅠㅜ  

 

단기간에 통통에서 마름 가본쀼들…… 기간이랑 식단 어떻게 했는지 궁금해….

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쀼1
무조건 기간 길게 잡아야하고 운동도 병행해야해 최소 유산소 1시간에다가 근력운동
3년 전
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혹시 지금 한국이 아니신가요!?
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