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적당히 식단조절 하고 일주일에 5번 헬스하면17 l 다이어트
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3개월 만에 얼마나 빠질까? 하루 2끼 일반식 절반 정도 먹는다고 치고 헬스는 2-3시간 정도!

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쀼1
나 헬스 일주일 다섯번 다니는데 삼개월동안 -10햇엉 식단두 빡세게햇지만
3년 전
글쓴쀼
혹시 스펙 알려 줄 수 있을까..??
3년 전
쀼1
165/67>>165/57 지금은 4개월째라서 더 빠졌너54야
3년 전
글쓴쀼
지금 160에 50인데 6키로는 빠질랑가... ㅠ
3년 전
쀼1
헉 마름으로 가는 거면 식단도 해야하는거 아니야)?!.!!!
3년 전
글쓴쀼
1에게
야채 그.켬해서... 일반식 절반 먹으려고 햇는데 더 조여야겠지?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
웅 ,,! 마름이면 빡세게해야겟당
3년 전
쀼2
체중의 변화는 크지않겠지만 라인은 많이 변할듯
3년 전
글쓴쀼
그럴려나?? 사실 몸무게보다 근육이 붙엇음 좋겠어
3년 전
쀼2
이미 꽤 날씬한 몸이라 식단조절은 덜먹기보다는 단백질을 많이 먹는쪽으로 하고 근력운동하면 되겠네
3년 전
글쓴쀼
그래야겠다! 고마워~~
3년 전
쀼3
나 165 54> 48까지 빠졌어

이미 날씬한 몸무게라서 식단 잘해줘야할거양
3년 전
쀼4
야채 한다는 댓글 봤는데 진짜 마지막이라고 생각하고 브로콜리 먹는 중인데 잘 데치면 맛있어 스리라차 아니면 김이랑 같이 싸먹으면 짭짤해
3년 전
쀼4
처음 약간 브로콜리 비린내 때문에 힘든데 잘 데치면 거의 냄새 안 나!
3년 전
글쓴쀼
...... 브로콜리......?😮‍💨😞☹️ 고마워..... 도전해볼게....
3년 전
쀼4
다이어트 하면서 당 2g 이하로 먹어야 하니까 주의해!!!!
3년 전
글쓴쀼
하이고.... 알겠어 고마워!!!
3년 전
   
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