호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1539835주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 화장법 피부 헤어 렌즈·안경 명품

홈트로만 10키로 빼려고 하는데13 l 다이어트

  새 글 (W)       
l조회 414l
기간을 몇 개월로 잡아야 할까? 

현재 과체중 상태라서 건강 때문에 살 빼야 해..

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 고도비만익 장기적으로 다이어트할려고 하는데..8
• 160에 66인데 6키로 빼려면 얼마나 걸릴까..20
• 나 한달동안 홈트로 2.2키로 빠졌는데 pt끊..11
• 친구... 166에 50키로 인데 살빼야한다고 맨..3
• 158 52 살빼려고 하는데 도와줘 ㅜㅜ
• 나 1일 1식 한 10번정도 했는데 5키로 빠졌..2
• 3일만에 3키로쪗는데 이틀단식하면 복구될까..4
 
쀼1
나 반년동안 10키로 뺐어
4년 전
글쓴쀼
홈트로만 뺀거야?
4년 전
쀼1
응응 홈트로만!!
4년 전
글쓴쀼
헉 대단하다... 혹시 괜찮다면 홈트 루틴이나 얼마나 어느정도로 했는지 알려줄 수 있을까?
4년 전
쀼1
루틴은 매번 달라서ㅠㅠ
근력 1시간 유산소 1시간 스트레칭30분씩 일주일에 6회~7회했어
식단도 같이 병행하면서 했당
4년 전
글쓴쀼
1에게
헉... 진짜 빡세게 했구나... 하루 두 시간 넘게 매일 했으면 진짜 힘들었겠다... 알려줘서 너무너무 고마워!
4년 전
쀼1
글쓴이에게
응응ㅠㅠ 빡쎄게했었어ㅠㅠ 파이팅❤❤
4년 전
쀼2
난 건강하게 잘 챙겨 먹으면서 홈트로만 13키로 빼는데 6개월 정도 걸렸어 첨에는 한달에 4키로도 빠지고 그러더니 정체기도 오고 점점 표준체중이 될 수록 빠지는게 더뎌지더라구 그래도 굶거나 스트레스 거의 안받고 뺐어
4년 전
글쓴쀼
오오 그렇구나! 혹시 하루에 얼마나 홈트 했는지 알려줄 수 있을까?
4년 전
쀼2
홈트 시간은 총 1시간 40~50분 정도했어 두시간은 안넘기려고 했고 운동전에 스트레칭 운동후에 스트레칭 꼭 해주고 근력 1시간 유산소 30분했어
4년 전
글쓴쀼
다들 2시간은 기본이구나.... 역시 노력 없이 바라면 안 되는 것 같네😂 반성하게 된다.. 알려줘서 너무너무 고마워!
4년 전
쀼2
꼭 그렇진 않아 운동은 시간보다 그 시간동안 얼마나 더 집중해야 하냐가 중요하니까 시간 없으면 근력 30분에 유산소 30분도 운동효과 날 수 있어 대신 강도는 좀 빡세게 해줘야 좋지
4년 전
글쓴쀼
2에게
그렇구나 참고할게!!! 알려줘서 고마워 ㅎㅎㅎ
4년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 하루에 땅콩버터 60g씩 먹는데 이게 맞나11 07.08 14:48363 1
다이어트 162 58인데 -8kg 하려면 기간을 얼마나 잡아야 할까? 10 07.08 02:00288 0
뷰티익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?30 13:51156 0
뷰티겨드랑이 제모 10회 넘게 받았는데 소용이 없어😢7 8:46125 0
피부패임흉터 시술 효과본거 말해줘 4 07.07 22:01196 0
다이어트 정체기 맞는지 봐주라ㅜ 21:02 7 0
흰끼 도는 핑크 립 찾아요 ㅠ.ㅠ 20:44 10 0
성형 팔지흡 해본사람!! 질문있오 20:07 10 0
화장품 틴트는 많이 발라봐야 느는거지..?1 19:16 20 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!! 16:50 17 0
성형 보통 매몰로 쌍수하면 재수술 언제쯤해? 15:51 12 0
화장품 이거랑 비슷한 립제품 있을까? 15:50 20 0
다이어트 혹시 살 잘 빠지는 사람1 15:03 43 0
레드토마토 쨈? 풀리 팩클렌저 사봤음 14:11 17 0
익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?30 13:51 156 0
다이어트 정체기 메뉴 추천해줘!!2 13:04 46 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데.. 12:44 20 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??6 11:35 81 0
화장품 정샘물 페어라이트 쓰는데 헤라 블쿠 몇호 쓰는게 맞을까? 11:22 12 0
다이어트 1일 1식 다욧 시작할건데 식단 어때? 11:09 18 0
헤어 미용실 매직 브러쉬 뉴메이슨 청담187 무선헤어브러쉬 체험단 리뷰 11:08 21 0
겨드랑이 제모 10회 넘게 받았는데 소용이 없어😢7 8:46 126 0
헤어 재수 중인데 앞머리 어떻게하면 좋을까?2 7:43 47 0
다이어트 오늘 폭우 맞고 기빨려서 속세로 끌려갈뻔 했는데4 0:52 150 0
피부 바디제품 뭐가 있을까 0:39 13 0
123456789101112다음
 새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
Image
LG
Image
삼성
Image
KIA
전체 인기글
일상
연예
드영배
1지금 인스타 호빠선수들 폭로하고 난리났네 19
2 현재 심연 그 자체라는 𝙈𝙄𝘾𝙃𝙄𝙉 남미새 집단.JPG 15
3 김은숙 작가가 탐낼만한 카톡 대화 28
4에어컨 다들 적당하게만 틀자 9
5 지피티 미쳤네….나 좀 충격먹음 7
6 한국에서 러브버그로 난리일때 호주 상황(혐오주의) 36
7방금 상황 보고 궁금해진건데 (진짜 어이없을 수 있음) 7
8원중이 올스타 가도 돼?? 2
9 케데헌 해외팬들이 지금 열심히 케데헌 또 보는 이유 2
10호텔 모텔이 뭐말하는거야?? 10
11애인 돈없으니까 가끔가다 정말 만나기 시러짐 19
12유럽여행왔는데 어제 기모 후드 사입음; 11
13이제 뽀록이라는 말 인정하게 됨 1
14초록글 현재 댓글 험하다는 대형병원 소음 논란.JPG 65
15라팍 좀 안가면 안되나
16 20~30대 늘어나고 있는 당뇨 근황 3
17 네일 좀 골라주랴 40 2
18이쯤되면 3
19 쿠팡의 늪에서 헤어나오지 못했다는 외국인 5
20야구는 보면 볼수록 몰랏던 룰이
1 지금 인스타 호빠선수들 폭로하고 난리났네 19
2 에어컨 다들 적당하게만 틀자 9
3 지피티 미쳤네….나 좀 충격먹음 7
4 애인 돈없으니까 가끔가다 정말 만나기 시러짐 19
5 유럽여행왔는데 어제 기모 후드 사입음; 11
6 네일 좀 골라주랴 40 2
7 나이거 사기결혼인가 20
8 어릴땐 몰랐는데 눈잠깐 감고 누워있는거 ㄹㅇ도움됨
9 여행 가서 렌트카 사고 났는데 100만원 나왔는데,, 내가 좀 부담해야겠지? 8
10 나도 통통한데 진짜 개뚱뚱한 사람들 보면 신기함... 3
11 익들아 친구가 이거 쓰면 창피함?13
12 모쏠 육두품인데 이제 슬슬 긴장감 느껴져3
13 이정도면 꿀 빤거야? 초강력 특가 선착순 1명이길래 .. 5성급인데3
14 나 회사 장애인 사업장다니는데 ㅠ 장애인 부모한테 전화걸까 생각중임 과한거야?9
15 내가 고모 혐오하게 된 계기 ㅋㅋ
16 얘드라 겨땀에 젤 좋은 거 머야??3
17 회사에서 뒷담 안까는사람이 있음?
18 편의점 가서 2+1,1+1만 사는거 좀 그래?
19 남자들은 진짜 예쁜애한테는 예쁘단 말 안 해?2
20 궃은소리= 힘든 소리라는 뜻인줄 알았는데
1 정보/소식 [속보] 영장 심사 마친 尹, 서울구치소로 이동…결과 대기 11
2 하이브가 어떻게 되긴 뭘 어떻게 돼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
3 아니 우주소녀 개멋있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
4 앤톤 작년 유퀴즈때 벌칙으로 받은 안경 갖고 다닌대 17
5 하이브 민희진 그리 괴롭히더니 꼴좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
6 와 이안소녀 이거 너무좋아요.......................... 4
7 버블 매일 똑같은 말만 하는것도 올출로 쳐줘? 9
8 하이브 전문경영인으로 바뀌겠넿ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘조아 5
9 다른것보다 방시혁 그러면 벌금 2배 내야되서 그럼 1조라던데 ㄹㅇ 어떻게 될지.. 4
10 오늘 한해랑 우찬이 만난다 4
11 내동생 라이즈 후기 들을라고 호텔 전화기로 전화함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
12 있지 유나 까만편이야? 1
13 자컨 앤톤 미모봐 9
14 방시혁 빵은 안갈꺼 같은데 4
15 아직 사법개혁도 안되서 방시혁 처벌 너무 기대하지 마삼 1
16 아일릿 원래 민주가 센터야? 8
17 탈덕했다가 재입덕한 사람 많아? 9
18 올데프 데뷔 전 글 댓글 보면 못 흥할거란 반응 많았네ㅋㅋㅋㅋ
19 스우파 탈락팀?? ㅅㅍㅈㅇ
20 민호 러닝크루 콘텐츠 좀 좋은거같아 1
1 윤아 걍 딴사람을 만들어놨네 9
2 오징어게임 미국판 주인공 18
3 이준영 라부부 도대체 몇개를 산거지 16
4 우와 김민희 이 사진 진짜 이쁘다 21
5 윤아 영화에서 ㄹㅇ 망가지려고 한 거구나 25
6 조이현 이사진 겁예 분위기가 6
7 미친악귀 거의 1분밖에 안나왔는데 임팩트 미쳤음 4
8 아이유=트위티인거 유명한가? ㅋㅋㅋ(ft.메가박스) 9
9 어제 손나은 직찍 미쳤다 19
10 윤아 팬들아 윤아 요새 살 붙은거야? 16
11 어떻게 악귀 이름이 배봉수 4
12 옆태 이쁜 연예인 하면 누구 생각나? 8
13 악귀 봉수란 이름을 성아가 지어준거네
14 아빠랑 넷플 계정 같이 쓰는데 아빠가 모럴센스 보고 22
15 아 최악이다 이상이 팬미팅 어제 팬클럽 인증도 했는데 3
16 아니 갓진영 윰세 뭐임? 4
17 이종석 김지원 둘 로맨스 찍은 적 없지? 8
18 견우와 선녀 2
19 요즘 견선봐서 견선달리는 사람들 짹에 팔로우해뒀는데 2
20 미혼남녀의 효율적인 만남 한지민 인스스 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation