다들 무슨 운동을 하길래 1시간이상을 하는거야? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 난 홈트를 분할로 해 하루는 하체루틴 다른날은 등루틴 다른날은 어깨루틴 이런식으로 운동 한 4~5가지 동작 기본 4~5세트씩 하면 근력 1시간 정도 되더라구 그리고 끝나고 유산소 30분타고 3년 전
	쀼2 나도 헬스장에서 근력 50분 하고 유산소 한시간 타는데 다 시간 뚝딱임 근력은 고중량은 아니지만 고반복으루 3년 전 쀼31 고반복 하면 세트당 몇회씩 해? 3년 전
	쀼3 맛있는 녀석들 넷플저장해뒀다가 마이마운틴 2코스 돌리면서 보면 금방감 그거 하고 근력운동 하면 1시간 반 뚝딱 3년 전
	쀼4 근력 40~50분 유산소 30~40분! 노래들으면서 하면 금방가 시간 3년 전
	쀼5 집에서 홈트 하면서 유산소 실내사이클 병행함 3년 전
	쀼6 근력 5개 정도하면 1시간 지나가고 유산소 40,50분 정도..? 3년 전
	쀼7 유산소 20분 근력 50분 유산소 30분 하고 스트레칭까지 하면 2시간 뚝딱 3년 전
	쀼8 헬스 3년 전 쀼8 런닝 20분 유산소 30분 기구 30분 런닝 30분 3년 전
	쀼9 운동 하다보면 시간 순삭인디 ㄹㅇ 복근20하체40유산소30-40하면 1:30뚝닥 3년 전
	쀼10 워밍업 10분 근력 3-40분 유산소 40분 하면 시간 겁나 빨라 ㅋㅋ 3년 전
	쀼11 워후.. 나는 워밍업10분 서서하는근력운동 20분하면 힘들어 죽을것같은데 3년 전
	쀼13 나는 인터벌러닝 3년 전
	쀼14 나는 피티받아가지구 수업때 근력50분 하고 수업끝나고 유산소1시간 해 3년 전 쀼16 22 3년 전
	쀼15 근력 유산소 섞어서 하면 두시간 뚝딱이던디 3년 전
	쀼17 나 무용 3년 전
	쀼18 씬나는 노래 들으며 대근육부터 소근육까지 으쌰으쌰 근력운동하고 티비보며 유산소 하다보면 시간 순삭 3년 전
	쀼19 필라테스 50분 하고 홈트 영상 두개정도? 하면 한시간 반 정도 되는 것 같아! 3년 전
	쀼20 나는 유산소 후 마무리단계느낌으로 무산소하는데 하루 2만보걷기 3년 전
	쀼21 헬장에서 근력50분 유산소 30분-1시간 정도 하는듕 3년 전
	쀼22 홈트 운동루틴 올라온 거 따라하면 한시간 뚝딱 3년 전
	쀼23 나 피티할 때 웨이트 1시간 유산소 1시간 ㅠㅠ 3년 전
	쀼24 그러게 나도 집에서 홈트하는데 동영상 두세개 깔짝대다 끝내... 하 나도 피티 등록해야되나... 3년 전
	쀼25 우와... 다들 대단하다... 나는 피티하면 한 30분하고 20분 쌤이랑 이야기하는 거 같은데.. (반성) ㅋㅋㅋ 혼자 할 때는 근력 30분 (런지, 스쿼트 + 기구)에 유산소 20분 정도 해... 진짜 다들 대단하다... 이래서 내가 체력 유지만 하나보다.. 3년 전
	쀼26 요가익 근육스트레칭 웜업+사바아사나(휴식) 합쳐서 1시간 30분 3년 전
	쀼27 나도 홈트50분하는데 모자란것 같아서 주3회 수영다님ㅠ 3년 전
	쀼29 흐트레칭 폼롤러 10~15분 - 유산소 30뷴 - 웨이트 한시간 - 마무리 유산호 30분 3년 전
	쀼30 일단 첨에 런닝만 1시간 .. 3년 전
	쀼32 피티 50분 유산소 30분 하면 그냥 한시간 반 지나더라고 3년 전
	쀼33 난 홈트로 두시간정도 하는데 유산소하기 전에 스트레칭 5분 하고 유산소 3개 영상 하면 1시간 10분 그리고 팔뚝살 뱃살 등살 하면 두시간 되더라 3년 전
	쀼34 헬스장 한번 가면 한시간 이상 하게되더라..아무래도 기구가 많으니까? 3년 전
	쀼35 유산소 10분 근력 50분 유산소 20분 스트레칭 10분 하면 1시간 반 뚝딱빡딱 3년 전
	쀼36 스트레칭 10 유산소 20 근력 60-70 유산소 30-40 하면 시간 후딱감 3년 전

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