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소고기 우둔살이랑 팽이버섯 조금만 섞어 구워먹고 계란 한개...  

하루에 이거 한끼만 먹으려고..!

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쀼1
저걸 점심에 먹고 저녁에 계란이나 닭가슴살에 양상추 먹어!
3년 전
글쓴쀼
닭가슴살을 못먹겠어서..! 왜 안먹히는지 모르게쏘...
3년 전
쀼1
그렇다면 닭가슴살 소세지는?
3년 전
글쓴쀼
그것도..! 사실 7일찬데 샐러드만 먹었거든? 그랬더니 과일 빼고는 딱히 잘 안먹히는 것 같기는해ㅠㅠ
3년 전
쀼1
나도 고도비만 163,88이였는데 지금 3달 식단 운동 하면서 72까지 뺐어! 너무 조급해 하지마
3년 전
글쓴쀼
1에게
고마워 쀼!!! 멋있댜!
3년 전
쀼1
아니면 소고기랑 버섯을 저녁에 먹고 점심에 현미밥에 상추쌈만!
3년 전
글쓴쀼
오 그건 좋다 고마워!!
3년 전
쀼1
너무 안먹어도 살이 안빠지더라 그럼 더 화나 안먹었는데 이것밖에 안빠졌다고? 생각 들어서! 난 샐러드, 닭가슴살, 닭가슴살소세지, 닭가슴살만두, 현미밥에일반반찬 등 주로 먹는당!
3년 전
쀼2
+ 밥 조금 먹어 탄수화물 먹어야돼
+ 하루 한 끼 안 돼 위가 움직여야 살 빠져
3년 전
글쓴쀼
근데 내가 지금 고도비만이라... 살을 좀 빼야 운동할 수있거든 ㅠㅠ 그래도 좀 더 먹어야할까
3년 전
쀼2
응 안 먹으면 진짜 안 돼 밥 100~110그램이라도 먹어
3년 전
글쓴쀼
그래야겠다 고마워 쀼야!
3년 전
쀼2
지금 쓰니 상태에서 조금만 조절해도 금방 빠지니까 나 믿고 먹어봐. 운동시작하면 똑같이 먹어도 훅훅 빠질 거야. 건강하자 화이팅!!!
3년 전
쀼3
머리카락 빠질 거 같아 (또륵) 탄수화물 같이 곁들여 먹어조야 해! 운동까지 한다면 더더욱이1
3년 전
글쓴쀼
머리카락... 안된다... 밥은 좀 먹어야겠다ㅠㅜ
3년 전
쀼3
종류도 중요한데 양도 중요해서.... (순단백, 순탄수).... 진짜 탄수화물 너무 안 먹어도 근손실 오고 하니까.... 잘 챙겨서 먹자 (또륵)
3년 전
글쓴쀼
다이어트 식단 증말 어렵다,, 고마오!
3년 전
   
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