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닭고야 먹는데 살이 안빠져 제발 조언해줘ㅜㅜ14 l 다이어트
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l조회 572l
나 닭가슴살 100그람, 고구마or밤호박 130g, 방토10개씩 해서 식단 먹거든?? 운동도 주5회 1시간 30분씩함... 근데 왜 살이 안빠져? 잘 빠져야 하는거아냐????????? 

 

참고로 9시, 3시 이렇게 2번 먹어..... 

지금 5일째 같은 몸무게 (심지어 오늘은 0.2 더 찜)

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• 왜 살이 빠진건 티가 잘 안나고1
 
쀼1
저걸로 하루에 4끼먹어야해.... 글고 고구마랑 호박 칼로리가 달라서 먹는영도 차이둬야하구
나믿고 4끼로늘려봐
3년 전
글쓴쀼
히익...4끼나??ㅠㅠ 나 한달에 5kg씩 빼는게 목표야 15kg정도 감량하고 싶어...
3년 전
글쓴쀼
고구마가 130g에 220kcal라서 밤호박 130g 먹고 있는데 양은 괜찮지?
3년 전
쀼1
고구마130에 칼로리220안나오는데.... 호박은 칼로리 훨씬낮아서 200g이상먹어야하구
3년 전
글쓴쀼
나 편의점에서 한입고구마 130g 소포장되어있는걸루 샀는데 거기에 그렇게 적혀있더라공!
3년 전
쀼1
아 그런거는 칼로리가높아서 좀 피하고 그냥 고구마사서 삶아먹엉...
3년 전
쀼2
지금 다이어트 시작한지 5일차는 아니지 ..? 저렇게 네끼 먹어야하는거 맞아
3년 전
글쓴쀼
다이어트한지는 3주 됐어... 아니 안먹으면 빠져야하는 게 맞지 않아..?! 인간따위가 열역학법칙을 거스르다니.... 납득할 수 없어....
3년 전
쀼3
쓰니야 안먹으면 신진대사 떨어져서 살이 안빠져 그리고 식사 텀이 길면 몸이 음식 안들어온다고 생각해서 한번 먹을때 최대한 저장해버림
3년 전
쀼3
윗익들 말대로 4끼로 늘려도 돼 섭취 칼로리는 무조건 기초대사량에 맞춰줘야됨 그리고 한끼는 무조건운동 직후에! 그래야 근육 손실 없이 체지방이 빠진다
3년 전
쀼3
그리고 야채를 음.. 방토말고 풀도 좀 먹어야해 그리고 지방도 소량 채워줘야하거든? 하루견과 베리/초코 없는 깨끗한견과류로 1봉 정도 먹어줘 오전에는 요거트 한컵 먹어줘도 됨
3년 전
쀼3
다들 먹으라는 이유가 있다 일케 먹어봐 일주일에 1키로씩 감량 가능해짐
3년 전
쀼4
원래 계단식으로 빠져 ㅜㅜㅜㅜ5일 정체면 ㄹㅇ 걱정마러
3년 전
쀼5
5일째 정체는 ㄱㅊ아..0.2는 화장실 한번 덜 가거나 물 좀 더 마시면 금방 찔 수 있고..너무 집착하지말고 천천히 생각해..ㅠㅠ
3년 전
   
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