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점심은 일반식 양 줄여서 먹었고

저녁은 양상추에 두부 주먹 크기? 정도 넣고 닭가슴살 소세지 넣어서 샐러드 하고 사과 반쪽이랑 단백질 쉐이크 타 먹었는데

너무 많이 먹었나 싶어서 ㅠㅠㅠㅠ 

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쀼1
단백질 양이 조금 많은듯 싶다 단백질쉐이크까지는 안먹어도 될거 같아 그리고 과일은 당이 많아서 해 떠있을때 먹으라는 말이 있어 저녁에는 되도록이면 과일보다는 다른 탄수화물로 대체하는게 좋을거야
3년 전
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