지금 168/57인데 두달만에 49-50 가능할까여

할라면 할 것 같은데 어느정도 세기로 해야할지 모르겠어

[쀼1]

불가능 ..

[글쓴쀼]

정말류..? 길게 잡아야해?

[쀼1]

당연히 지금도 뚱뚱한 편이 아니니까

[쀼2]

불가능으로 본다..거의 굶는수준으로 살아야

[글쓴쀼]

정말..?

[쀼3]

정말 숫자만 ㅈ ㄹㅇ

[쀼3]

줄이기는 가능할거같아

[쀼4]

내가 한달동안 5키로 정도 뺏는데 가능... 그대신 치팅 거의 안하고 해도 고기만 먹음...

[글쓴쀼]

맨날 다요트식으로만 먹었다는거지?

[쀼4]

웅 근데 한끼는 일반식 반정도 먹긴했어

[쀼4]

일반식이라해도 샌드위치, 막국수 이런거... 그나마 덜찌는ㄱㅓ

[글쓴쀼]

식단이랑 운동 강도 간략하게 알려줄 수 이써?!

[쀼5]

2달안에 7키로 정도 뺀다는 거 아녀? 완전가능인디?

[쀼5]

아침 점심 저녁 탄단지 골고루 지켜서 먹고
하루에 근력운동 유산소 운동 골고루 한시간반에서 두시간 하면 완전가능

[글쓴쀼]

후 한시간반 빡쎄다ㅠㅠ 한시간 하던 중이었거덩

[쀼5]

나는 근력운동 좋아해서 웨이트 한 시간 정도 하고 유산소 꾸역꾸역 삼십분 채웠고 ㅠㅠ 하루에 천칼로리 정도 먹으니까 한달에 6키로 빠짐

[글쓴쀼]

대단하다 ... 일반식도 먹어줬어? 칼로리만 지키고?

[쀼5]

글쓴이에게
사실 칼로리 계산 안하고 먹었어 ㅋㅋㅋ대충 천칼로리쯤 되지않을까? 한건데
기본 식단이 점심 다이어트 도시락
저녁 샐러드 식빵 한장 닭가슴살 인데 밥 먹을 때마다 먹고 싶은거 있으면 한젓가락? 한입씩 다 먹었어 ㅋㅋㅋ