나 진짜 심각한 비만됬는데 식단 조언좀 해줘…

 

 

헬스장에서 무료피티 받고 인버디 쟀는데 40프로가 넘었어…. 

고시공부하면서 내 몸이 이렇게 되보릴 줄은 상상도 못했다ㅠㅠ 

내 몸한테 너무 미안하고 자존감 떨어졌어… 

식단조절 어떤식으로 해야할지 너무 막막하다ㅠㅠ

[쀼1]

나 처음 시작이구,,흑,,나도 진짜 심각한데, 다이어트 한지 43일 됐어 6키로 감량했구 식단 아침엔 단백질 쉐이크, 아니면 과일 + 우유 , 점심 샐러드, 저녁은 일반식으로 반식 어쩌다 한번 치팅데이 이렇게 먹고 있어! 샐러드는 최근에서야 시작했고 30일 됐을 때까지는 거의 반식으로 먹었어!

[쀼1]

오늘 내 점심이야,, 조금 먹고 찍은 사진이긴 해!

[쀼1]

ㅠㅠㅠ쓰니도 힘내고 나도 진짜 자존감 떨어졌는데 그래도 그거 조금 감량했다고 뭔가 자신감 뿜이더라구 ㅠㅠ너무 스트레스 받지말고 본인한테 맞는 식단으로 하면 돼

[글쓴쀼]

격려 고마워ㅠㅠ식단은 오늘 열심히 고민해보고 내일부터 바로 실천해볼게ㅠㅠㅠ 쀼 진짜 열심히 했내ㅠㅠ43일동안 6킬로라니 진짜 대단하다!!!!! 운동은 따로 안했어??

[쀼1]

나야 말루 고맙당,,,열심히 했다고 말해조서ㅜ 운동은 출퇴근 자전거로 왕복 40분 했었구 그러다가 더워서 포기 또 퇴근만 한 40분? 한 며칠 걷다가 요즘은 그냥 안하고 있엌ㅋㅋㅋㅋㅋ걷지도 않아,,, ㅜ 지금은 식이조절만 하는 중이야