이렇게 먹는게 맞는겨?

 

이케해서 924kcal 나오는디?? 

아침 계단운동 1시간하고 걷기 1시간쯤 한듯! 

에 그리고 방금 갈치구이 하나 더 먹어서 110kcal추가 

>> 1034kcal 

이게 맞는건가?

[쀼1]

다이어터야 유지어터야? 유지어터면 그냥 무난하고 다이어터면 아이스크림이 좀

[글쓴쀼]

다이어터! 근데 아이스크림을 너무 조아해
칼로리 너무 적게 먹으면 오히려 안 빠진다길래!
근데 아이스크림은 일주일에 10개 먹던거 3개로 줄이고이써!

[쀼1]

칼로리 너무 적게 먹으면 안 빠지는 건 맞는데 그 남은 칼로리를 아이스크림 같은 걸로 채우라는 소리는 아니라... 그래도 많이 줄였긴 한데 당 덩어리라 저 식단이 맞다고는 못 하겠다

[글쓴쀼]

당을 거의 안 먹어야 하는거야??

[쀼2]

칼로리가 중요한게 아니라 탄단지 비율 그리고 당 조절이 중요해,,

[글쓴쀼]

탄단지 비율 뭐가 안 부족한 것 같아?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

알게써😭😭😭😭😭

[쀼4]

아이스크림 일주일에 세개 정도는 내기준 먹어도 된다지만 너무 좋아해서 참기 힘들면 차차리 라라스윗 같은거 먹어!!

[글쓴쀼]

넹!!감사해여😆😆👍👍

[쀼5]

나 더 아이스크림 좋아해서 그냥 먹으면서 함! 3끼를 다 아이스크림으로 먹는 거 아닌 이상 느리지만 빠짐. 잘 알은 아니지만 탄수화물이 부족해 보이고 야채가 너무 없다ᅲ 탄단지 맞춰서 칼로리 채워야 하는 건 맞는데, 과자나 아이스크림같이 나쁜 영양소로 칼로리를 채우는 게 아니양!

[쀼5]

탄단지 계산하는 거 어려우면 어플 도움을 받는 것도 좋아! 그럼 뭐가 부족하고, 뭐가 과한지 알 거야. 하루치 음식으로 생각하면 단백질도 부족한 거 같아! (내 기준이야! 사람마다 섭취해야 하는 탄단지가 다르니까😆🤗)

[글쓴쀼]

고마워! 어플 활용해 볼게!