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나 지금까지 -30kg감량함18 l 다이어트
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요요 온 거 까지 계산하면 50키로 넘을듯… 

혹시 궁금한거 있다면 댓글 달아줘용

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글쓴쀼   글쓴이가 고정함
현재 키 170~1
몸무게 55
3년 전
쀼1
식단이랑 운동 어떻게 했어?
나 지금 점심은 그냥 회사식당에서 먹어서 일반식 반 줄여서 먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 나서 싸이클 1시간씩 타는데 잘하고 있는건지싶어서 ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
나 운동은 헬스 + 방학땐 수영!!
식단은 정말 그때그때 다르긴 하는데 탄수화물 끊고 콜라 먹던거 탄산수로 바꾸고 살 안찌게끔 식습관을 아예 바꿨어
싸이클 한시간 타고 근력운동도 같이 해주면 완벽할거같아 지금도 너무 잘하고 있어❤️❤️
3년 전
쀼1
요즘 근력 홈트라도 할려고 30분씩 하긴 하는데 쓰니 대단하다 ㅠㅠㅠ 나도 얼른 최종 목표 몸무게 찍고싶다 ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
회사 다니면서 하는 쓰니님이 더 대단해!!! 나는 이제 심적으로 지쳐서 유지만 하려구••
3년 전
쀼1
쓰니 넘넘 수고했고 이제 맛난것도 먹어가면서 유지하길 바랭!!!! 진짜 넘넘 대단👏🏻👏🏻
3년 전
쀼2
난 수영하고나면 너무 배고프던데 혹시 몇시에 하고 하루에 얼만큼 했는지 알려줄 수 있으까!?
3년 전
글쓴쀼
수영은 방학때 체력증진 하려고 한거여서 다이어트에 큰 목적을 가지고 한건 아니지만
수영은 밤 7시에 갔고 고등학교 여름, 겨울 방학마다 주 5일 갔어! 시간은 50분 + 수영장 까지 걷기 왕복 1시간
맞아 수영하고 나면 너어무 배고파 ㅜㅜ
그래서 난 집와서 그릭요거트 +블루베리 먹었어
3년 전
글쓴쀼
근데 고등학생때라 그땐 떡볶이 좋아해서 밤에 수영끝나고 떡볶이 먹으러 간 적도 꽤 많아 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
3년 전
쀼2
와 주 5일…쓰니 너무 대단하다 진짜 성실하네 하고 싶은거 다해 알려줘서 고마워잉ㅠ
3년 전
쀼3
빼는데 얼마나 걸렸어???
3년 전
글쓴쀼
85에서 65까지는 육개월
그리고 65에서 55까지는 몇 년 걸렸다고 하기가 애매한게 요요가 자주 와서

요요 안오게 이제는 아예 생활습관을 바꿨음
3년 전
쀼4
근력운동 츄천해줄수있니ㅠ
3년 전
글쓴쀼
헬스장 다니면 헬스 기구하고
홈트하면 유투브(땅끄,소미핏)보면서!!
(근데 나도 요즘 운동을 따로 안해ㅛㅓㅎㅎ)
3년 전
글쓴쀼   글쓴이가 고정함
현재 키 170~1
몸무게 55
3년 전
쀼5
살빼기전 후 외모 변화가 커?
3년 전
글쓴쀼
30키로 뺀거라서 다른사람이 된 수준인듯
살 빼기 전엔 어리기도 했지만 완전 달라졌어
쌍커풀도 자연적으로 생기고 얼굴도 작아짐
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
눈에 지방이 많았구 속쌍에서 겉쌍!
3년 전
   
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