아이돌들처럼 다리 관리하는 건 어떻게 하는거야??

내가 진짜 말랐고 뼈대도 얇은데 

근육이 하나도 없어서 예쁜게 아니라 걍 불쌍한 느낌이거든 

헬스나 다리 근력 운동을 시작하면 

바로 두꺼워지는 게 아닌가? 

아이돌들 다리는 근데 얇으면서 탄탄하길래.. 

넘 궁금해서 여기에 글 남겨봐..😅

[쀼1]

근력해도 안두꺼워져

[글쓴쀼]

알려주서ㅓ 고마워!! 근력 운동 해야겠다ㅎㅎ

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헬스 암만 해도 안 두꺼워짐 생각하는 것처럼 두꺼워지려면 무게 빡세게 쳐야 하는데 일반인 여성은 거의 그 정도까지 무게 못 쳐 근력운동 해야 탄탄해져서 살 흔들리는 느낌 없음

[글쓴쀼]

아 바로바로 두껍게 생기는 게 아니구나… 살 안흔들리게 근력운동 해야 맞겠다ㅎㅎ 알려줘서 고마워!!

[쀼3]

여자는 진짜 근력 완전 빡세게 해도 그 순간 펌핑되어서 두꺼워 보일 뿐 집와서 쉬고 스트레칭이나 폼롤러 해주면 다시 돌아와 대신 열심히 쇠질해주면 지방 빠지고 근육으로 채워지니까 탄탄해져서 살 흔들림이 적ㅇㅓ짐

[글쓴쀼]

폼롤러나 스트레칭도 생각못해봤는데!! 알려줘서 고마워!!