웨이트하는 익들아 도와줘

헬스 웨이트 입문한지 3주된 헬린이야 

내가 중량을 좀 올리고 싶은데 언제 올려야할지 모르겠어 

예를 들어 10키로로 정자세로 하면 할만하거든 

그래서 15키로 올리는데 그러면 너무 무거워서 자세가 틀어지더라고ㅠ 그래서 다시 10키로 세트 수를 늘려서 하는 중인데 언제 올리는게 맞아? 

자세가 좀 틀어지더라도 중량 올려서 하는게 나을까ㅠ

[쀼1]

기구 말하는거야?? 나는 덤벨 올려서 했숨

[쀼2]

자세가 더 중요해 틀어지는 자세로 무게만 올리는거 의미없음 세트수랑 횟수 늘려서 하다가 좀 더 익숙해지고 증량했을때도 그 자세 나올때 올리는게 맞아 올바른 자세가 안나올 경우 운동 부위에 자극이 안갈 뿐 아니라 부상의 위험도 있어

[쀼3]

충분히휴식하고 15키로로 5개라도 바른자세로 들수있으면 하고 아예안죄면 걍 10키로로계속해 10키로로 갯수를 늘리든가