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운동후 체지방감량까지해서 마른탄탄몸매 만드려고하는데(지금도 진행중) 최소 기간 얼마나잡아야할까 l 다이어트
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타이트하게 잡을생각없고 그냥 으쌰으쌰 해볼라고..ㅋㅋㅋ 

진짜 짧게 잡으면 2년보고있는데ㅜㅜ.. 

근육량은 현재시점에서 2-3kg더 늘리려고 

체지방은 관리하다보니 서서히 줄고있는데 근육부터 만들어놓고 식단 더조일꺼야🥺.. 

 

체지방 15%정도까지..바프준비안함  

그냥 해보고싶어서하는거임 

 

생리때마다 너무 힘들다^^..운동이 힘든게아니라..그냥 내몸컨디션이 너무 안좋아짐..

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