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유산소 운동 부족한지 좀 봐주라
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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양팔 내리면서 앞으로 발차기 네번 하고 플랭크해서 마운틴 클라이머? 그거 네번 하고 와이드 스쿼트로 만세하면서 일어나는게 1번으로 해서 10분 동안 40개가 한세트고 2~3세트 정도 하고있어 내 생각에는 땀도 많이 나고 심박수도 160정도 까지 올라가고 그래서 유산소 충분하겠다 싶었는데 다들 부족하다고 그러네...그냥 집앞 나가서 걷는게 낫겠대
•••
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3년 전
쀼1
유산소만 하는거야?? 아니고 근략도 하는거면 충분해보이는뎅
3년 전
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