나 원래 82키로였고 4개월 동안 식단 (그때는 거의 굶다시피 하기는 함) 이랑 운동 병행해서 64키로까지 뺐다가 현생에 지쳐서 손 놓고 지내다 보니까 70키로 까지 다시 찐 상태야ㅠㅠ 다음주부터 식단 하고 다다음주부터 필라테스+유산소 병행 해서 할려고 하는데 식단을 어떻게 짜야할지 감이 안와서.. 일단 집에 닭가슴살 겁나 많이 있어서 저걸 다 처리해야 할 거 같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 아직 안 정했고 점심으로 현미밥 100g + 단백질 (닭가슴살, 계란, 버섯 등등) 먹고 저녁으로는 단백질 쉐이크 먹을 생각인데 어떻게 생각해?! 식단 고정은 아니고 상황에 따라 샐러드도 먹고 할 거 같아!! 단기간 뺄 생각은 아니라서 건강하게 빼고 싶어!
