-9kg 차이 40

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
ㅍ

[쀼1]

고생했어!! 2키로도 금방 빠질거야 화이팅👍

[글쓴쀼]

고마워💓

[쀼2]

식단 어캐 했어? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나는 공시전까진 기초만 맞춰서 먹었어!
아침엔 그릭요거트에 블루베리에 비건빵(칼로리 좀 있어서 반만)
점심엔 허닭현미도시락 or 다신샵곤약밥 + 계란프라이 or 계란찜
저녁엔 다신샵곤약밥에 계란찜!
이때는 줌바 일주일에 3번(50분) 일주일에 두번은 에이핏님 타바타+ 에이핏님 다리운동3분짜리

[쀼2]

답장 너무 고마워!! 혹시 얼마나 걸렸어?

[글쓴쀼]

나 4달 정도?! 나는 홈트 위주에 잘챙겨먹어서 그런지 속도는 빠르진 않았어! 그리구 공시 끝나고 약속이 좀 많앗기두했구

[글쓴쀼]

공시후에는 시간 많아서
전날에 뭐먹을지 계획부터짬!
칼로리는 기초만큼 탄단지당도 정석대로 미리짜고 그대로 먹음

아침은 코스트코그릭요거트 블루베리 아아에 다신샵통밀빵 or 성분 ㄱㅊ은 비건빵들 반만

저녁보다 점심을 칼로리 더 높게 짯고
점심 저녁 둘다 다이어트식 요리해서 먹음! 요리는 조은fine님이나 디디미니 님꺼 보고 만들어서!

그리고 운동은 위란 똑같이에 거의
매일 산책 30분 이상하고
일주일에 하루만 빼고 다 운동하기

[쀼3]

와 다리살 지이이인짜 많이 빠졌다ㅠㅠㅠ
혹시 따로 운동하는 거 있어??

[글쓴쀼]

고마워💓 나는 줌바랑 산책(30분) 에이핏님 타바타 주로했어! 위댓에 어케했는지두 적어따

[쀼4]

대박....축하해!!!!

[글쓴쀼]

고마워💓

[쀼5]

혹시 펑 다시 가능해?? 너무보고시퍼 ㅠ

[글쓴쀼]

요기!

[쀼5]

헉 고마어!!!!! 이제 허벅지 이별했네 추카해~~~!~!~!

[글쓴쀼]

고마워💓 히히 오래만나따!!