근육량 늘리면서 지방 줄이려면 원래 오래 걸려?

제곧내  

 

밥은 일반식에서 약간 덜 먹고 

근력 운동 위주로 하고 있어

[쀼1]

나도 궁금함... 쓰니는 평균 체중이야?

[글쓴쀼]

응 나는 보통이고 반년 운동해서 근육량 미달에서 평균으로 올렸어 눈바디는 변화가 진짜 큰데 숫자로는 너무 미미해서 글 올려봤어 ㅠㅠ

[쀼2]

원래 한두달은 인바디재면 상승다이어트가 되는데 그 뒤로는 점점 더뎌져 근육량 유지하면서 체지방빼는것만으로도 빤스벗고 소리질러야돼

[글쓴쀼]

끄으으 고마워 포기하고 싶을 때마다 댓글 볼게!!

[쀼3]

당연 근육양 올리면서 체지방 빼려면 규칙적인 식사와 운동을 병행해줘야 하는데 그게 쉽지않지 조금만 덜먹어도 근육이 빠지고 1년에 1키로 올리는것도 쉽지않아

[글쓴쀼]

만이 답이구나.. 순환계가 안 좋아서 허약한 몸 벗어나려고 운동 시작햤ㅇㅓ 하다 보니까 근육량 많은 몸이 너무 건강해보야서 그 몸을 향해 가는 중인데 너무 먼 길 같아서.. 고마워 쀼야!!

[쀼4]

당연하지 골격근량 늘리는 것 자체가 쉬운 일이 아닌데 체지방은 또 빼야하니까 근데 체지방이 많이 내려가면 골격근량도 어느정도 빠지긴하거든 철저한 식단이랑 운동이 병행했을 때 이루어질 수 있음

[글쓴쀼]

철저한 식단을 명심할게..!! 고마워 쀼!!