한 달 전에 인바디 쟀는데 오늘 다시 쟀거든? 한 달 동안 골격근 0.9키로 늘고 체지방 3.8키로 빠졌어 3월 초에 다이어트 시작했는데 그 때 70이었으니까 8키로 뺐네 하루 4끼 먹고 집에서 저중량 소도구 이용하는 운동으로 뺌 먹고 싶은 거 생기면 양조절 해서 먹었는데 당류 너무 높은 음식이나 라면은 안 먹었고 술 입에도 안 댔어 단기간에 극단적으로 뺄 생각 말고 한 달에 1~2키로 빼자고 마음 먹으니까 지속 가능한 다이어트가 되더라 나는 이제 몸무게 신경 안 쓰고 체지방 더 줄이고 근육 늘리는데만 초점 두려고
