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칼로리 어느정도로 잡고 먹어야할까 

이제 저체중 유지도 환멸나서 그냥 정상 몸무게 내외로 유지하려고… 

지금 167/47~8 이고 1300~1500 먹고있어 

운동은 홈트 30분

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쀼1
지금 먹는 양은 괜찮은 거 같은데 일부러 더 먹을 수 있는데 덜 먹는 거야?
3년 전
글쓴쀼
ㅇ응응 ㅜ,,
3년 전
쀼1
그럼 조금씩 늘려 봐! 동면중님(유튜버) 영상 보니까 양 늘릴 때도 확 늘리면 몸이 놀라고 요요 오기도 쉽고 이래서 주에 50칼로리 정도? 서서히 늘리는 게 좋다고 봤어!!
3년 전
글쓴쀼
그럼 늘리는 칼로리를 어디까지 늘려도 괜찮을까..? 1500은 좀 무린가
3년 전
쀼1
1500 괜찮을 거 같은데? 한달에 걸쳐서 주에 50씩 늘려 봥!
3년 전
글쓴쀼
1에게
고마워 ㅠ!!!
3년 전
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