같은 당 14g이어도 좋은 당이 있고 나쁜 당이 있지?

예를 들어 액상과당으로(밀크티 등 음료) 당 14g 섭취하는 거랑 바나나로 14g 섭취하는 거랑 많이 다른가 몸에 작용하는 게?

[쀼1]

액ㄱ상과당은 흡수가 와장창 빨라서 인슐린 그런게 호로록 올라갈껄

[쀼2]

물론 액상과당이 제일 안좋은거긴 하지만 과일에 있는 당도 만만치않게 살이 쪄

[쀼1]

과당도 흡수율이 꽤 높은 편이라 복합당은 아니니까 '0'

[글쓴쀼]

그러면 쀼들아 내가 바나나 대신 밀크티를 마셔도 된단 얘기야 ?? ㅎㅎㅎ 아니 사실 밀크티보단 바나나가 그나마 몸에 낫다는 것은 아는데 바나나따위로 당을 14g 섭취하느니 밀크티나 초콜릿을 먹고 싶어서 ㅠㅠ 당 최대한 제한 중이라 하루에 20g 미만으류 먹규 있거든 근데 가끔가다 단 간식이 땡겨

[글쓴쀼]

둘 다 비슷하게 살이 찐다면 하루쯤은 그냥 간식으로 섭취하고 싶어서 물어봤엉!!

[쀼1]

아니 밀크티보다는 바나나가 낫단 소리지 (???) 큐큐
근데 바나나를 먹는게 당분때문에만 먹는개ㅔ 아니라 바나나가 낫긴 할텐데 . . .
밀크티도 요즘 막 알룰로스(??)나 그런 대체ㅏ당(?? 제로콜라같은거 만드는거)으로 만든 다이어트용 밀크티도 나오긴 하더라 ! !

근디 하루쯤이면 뭔들....

[글쓴쀼]

1에게
우에에엥~!! ( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ ) 마자마자 나두 봤는데 밀크티 이렁 거 대체당으로도 많이 나오더라!! 하나 사 두려다가 그냥 어차피 가끔가다 먹는 거 저런 간식 쟁여두지 말고 한 번씩은 그냥 사먹자 싶어서 사진 않았당!

[쀼1]

글쓴이에게
나는 지금 천천히 하는 다이어트 하구 이써서
너무 욕구돌면 조오금씩 먹는다 (밀크티로 치자면 원래 한잔 먹었다면 반잔 먹는 그런 늬낌),,, '0'

[글쓴쀼]

1에게
난 간식은 조절이 안 돼... 밀크티를 어떻게 반잔만 마셔? 무조건 다 먹어.. ㅠㅠ 나두 먹고 싶을 땐 먹고 있는데 그러니까 감량은 느린 거 같아 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

글쓴이에게
난 한달에 2키로씩 건강하게 쳐진살없이 요요없이 빼자 (? !) 목표로 하구 있거든,,
방법은 하나야.. 밀크티를 주문하고.. 반은 버려주세요..를 하거나 밀크티를 타서 반을 미리 버리는것... 공기밥 반 더는거랑 같은 원리...
먹다보면 다먹거든 큐큐

[글쓴쀼]

1에게
나도 한달에 2키로 정도가 목표야!! 한달에 2키로도 생각보다 어렵더라 ㅋㅋㅋㅋ 운동도 하는데두... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 반은 버려 주세요라니 너무 잔인해 ㅠㅠ 둘 다 잔인해....... 어어엉 ㅠㅠㅠ 공기밥 반은 덜어도 밀크티 반은 못 덜어.....

[쀼1]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니면 반을 덜어서.. 냉장고에 넣고 내일 마셔야한다.... 하고 넣어놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내가 지금 코로나라 진짜 앞자리 두번 올라가서.. 살이 잘 빠지는 편인 것 같아 (눈물......)
2키로씩.. 내년 이맘때까지 하면 목표 몸무게 될 듯... (눈물...

[쀼3]

밀크티=액상과당>말할것도 없음, 우유>당 꽤 됨
바나나=당 역시 꽤 됨
굳이 비교하면 밀크티>>>>>>>>>>바나나>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>둘다 안먹음

다이어트할때 간식을 끊으라는건 아예 빌미를 주지않으려는건데 도저히 못참으면 어쩔수없이 더디게 가는거지 뭐

[글쓴쀼]

.. :) 팩폭 고마워! 그냥 안 먹을게!!!!! 먹고 싶으면 얼그레이 티에 아몬드브리즈 타서 알룰로스 뿌려서 먹을게!!!!

[쀼3]

사실 그 방법 추천하고싶었는데 그정도로 대체제를 찾는 노력이라면 다이어트 충분히 성공할수 있을거라고 본다
나도 그런식으로 대체제찾아서 20키로 넘게 뺌 충분히 할수있어 힘내자!

[쀼4]

에고.. 나라면 그냥 마셔 뭐 매일 마시는것도아니고
한번인데 쓰니가 마시고 다른거 안먹을수있으면 한번쯤은 먹어도 괜찮다고 생각!!