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먹으면서 운동한 결과..5 l 다이어트
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하루에 두세시간씩 근력+유산소+필테 하고 

단백질 챙기면서 빵같은 간식도 잘 챙겨먹었더니 

몸무게가 늘기만하네 ㅎㅎ 

물론 생리중이긴한데 생리 핑계가 안되는 기분..

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쀼1
근육량이 는거일꺼야!
3년 전
쀼2
근육량일것같아 ㅎㅎ
3년 전
쀼3
단백질 늘려서 근육키우는 와중에 간식 잘 챙겨먹었는데 체지방이 제대로 감소 될리가 없지
3년 전
쀼4
단기간엔 없던 근육이 생겨서 갑자기 몸무게 오르는데 장기적으로 꾸준히 하면 체지방이 빠져서 내려용
3년 전
쀼5
나도 비슷하게 1년 했는데 그냥 몸무게 안빠지고 유지만 되더라..ㅠㅠ 걍 그래 유지가 어디야 하면서 넘어감 눈바디도 체지방 빠지고 근육 늘었는지도 잘 모르겠고 비슷해
3년 전
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