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1시에 일어나서 두끼만 먹엉 

점심 반공기에 덜 자극적인?반찬 일반식 

저녁 걍 닭가슴살 블루베리등 넣어서 샐러드 

운동은 2,3일에 한번 러닝 

 

어때 괜찮은 거 같아,,,,? 

중간에 고삐 풀리는게 걱정이다,,,

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