정체기 대체 어떻게뚫어ㅠㅠㅠㅠ

한달가까이 0.2-0.3정도 왓다갔다해ㅠㅠ 

운동 루틴도 바꿔보고 강도도 바꿔보고 운동 쉬어보기도하고 치팅데이도 가져보고 탄수화물 많이먹는것도해보고 식단을 확쪼아보기도 해봤는데ㅠㅠ 도저히 뚫리지가않아..

[쀼1]

나도ㅠㅠ 진짜 빠지나? 이랬다가 다시 오르고..
그래서 의지꺾여서 아침 잔뜩 먹고.. 후회하고 운동하고 반복인데 몸무게가 안 달라져ㅠㅠ

[글쓴쀼]

눈바디는 혹시 변화있어? 나 눈바디도 처음엔 그래도 변하나싶다가 요즘은 진짜 그대로라서..ㅠㅠ

[쀼1]

아 눈바디도 똑같아..오히려 배가 더 찌는 것 같음..

[쀼2]

난 두세 달 참으니까 빠지더라..

[글쓴쀼]

두세달이라니ㅠㅠ 의지대단하다.. 혹시 계속 식단운동 유지한거야? ㅠㅠ

[쀼2]

응! 근데 나는 원래 막 엄청 쪼이는 식단이 아니라서 그냥 아~ 안빠지네~ 이러고 걍 유지했어!

[글쓴쀼]

정체기 이후로는 다시 잘 빠졌어?