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3년 전
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나 진짜 몸이 쓰레기야 근육은 없고 온통 지방덩어리야 ㅠㅠ
•••
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쀼1
체지방 13키로 빼고 골격근량은 1kg 늘었엉 상승다이어트 진짜 어렵다으아어ㅓ
3년 전
글쓴쀼
대박 눈바디 어때? 많이 티나?
3년 전
쀼1
웅응 내가 보기에도 배랑 허벅지 많이 줄은거같고..주변에서도 엄청 빠졌다고 하더라 근데 아직 더 빼야해ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
진짜 대박 10kg넘게 빼는 사람 내가 진짜 존경해
3년 전
쀼1
헉 존경까지.!!!!!부끄럽구만 5개월 정도 걸렸는데..이번달은 무기력해서ㅋㅋㅋㅋ몸무게 변화가 1도 없어^^…근데 확실히 운동으로 빼고 절식은 안했어서 더 먹어도 찌지는 않는당 운동 최고..
3년 전
글쓴쀼
1에게
오오 대박 식단안하고 운동만 한거야?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
삼시세끼 챙겨먹었는데 솔직히 타이트하게 안하고 치팅도%^^..자주 함 껄껄 먹은날은 운동 더 하고!!! 근데 평소엔 대사량 맞게 탄단지 맞춰서 먹었어
3년 전
글쓴쀼
1에게
와.. 대박 5개월? 거의 반년이나 한거 잖아 와
3년 전
쀼2
15키로 배고 1키로 근육빠졌어...ㅎㅎ...
3년 전
글쓴쀼
최종 늘어난 근량에서 1키로 빠진거야 아니면 원래 있던 근육에서 1키로 빠진거야? 혹시 운동 안하고 식단만 했니?
3년 전
쀼2
아니아니 운동이랑 식단 같이했어!! 원래있던 근육에서 빠졌어ㅠㅠ 아무래도 홈트로만 빼서 무산소를 열심히 안했지 싶다ㅠㅠ 그래서 지금은 무산소도 열심히 병행하는중!
3년 전
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