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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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펑
PT 받은지 한 달 탄단지 532 ~433으로 식단 챙기고 단백질 체중g 에서 그보다 20g정도씩 더 먹는중 운동은 평일에 매일 근력40분+유산소40분씩은하고 주말은 유산소만 20분정도하고 근력은 거의 안해 너무 더디게 빠지는것같아서ㅠ
•••
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쀼1
아직 한달이자나 갠차냐! 꾸준히 해용
3년 전
글쓴쀼
고마워ㅜㅜ
3년 전
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