안녕 이글을 클릭해준 고마운 익인아
나는 지금 155에 72 키로인 익이야 ㅎㅎ;
24살까지는 뭘먹든 뭘하든 무조건 54이상은 안넘었거든? 걍뭘해도 비슷비슷했어 50~54 그쯤
걍 평범오지는 몸무게였는데 딱히 불만이 없었음 (여기익들 기준에는 통통하겠지만 전몸무게도ㅇㅇ)
어쨌든 그래서 태어나서 칼로리라는걸 단한번도 본적이없고 먹고싶은것도 다먹고 당연히 운동한적도 다이어트한적도없음.
디저트 엄청나게 좋아하고!!
그 성향이 지금까지 이어져왔는데
대학교 졸업이후로 서서히 꾸준히 찌더니 27살인 지금 이모양이 되어버렸어 ㅎ ㅋ... 내생각엔 활동량이줄고, 야식 먹는 습관때문인것같아.
사실 지금도 스스로는 엄청난 불만은없는데 건강이 슬슬 걱정되어서 다이어트를 해야할것같거든... ㅠㅠ
일주일째 열심히 검색하고 친구들한테 물어보고 하는데 그래도 어려워.... 조금 조언같은거 해주면 너무너무고마을것같아!
1.활동량이 너무너무 없어. 재택근무중이야 ㅠㅠ
걍 9시 30분에 일어난 그자리에서 거의 8시까지 앉아서 일하다가 씻고 낮잠자거나 컴퓨터하거나 그래.
전엔 그래도 강제적으로 아침에일어나서 씻고 준비하고 출근하고 이런거라도있었는데
지금 활동량이 없는게 제일 큰 원인같아,, ㅠㅠ 퇴근후 가벼운 홈트라도 하려고해...
2.일 끝나고 낮잠잤다가 11~1시2시쯤 밥먹고 디저트먹고 과자먹고 하다 4시~5시쯤 자는게 일상이었음.
말도안되게 엉망진창이지? 근데 야식앤 간식은 끊을거야. ㅠㅠ
3.아침점심은 원래 잘안먹었어서 괜찮은데 저녁~야식시간이 고비...
지금은 아침 두유 하나 점심 계란두개정도 저녁 닭가슴살류 먹어놔서 최대한 안배고프게 하려고하는데
8시 이후로는 안먹으려고..
(일때문에 중간에 챙겨먹기도 힘들고 저녁 더 빨리먹기가힘들어)
4.주말에는 일반식 먹을것같아. 안그러면 나 평생 다이어트 못할듯,,,ㅎ
일단 평일이라도 좀 줄이다못해 정상적으로 먹자 느낌...!
5.여기서 질문.
활동량이 없는데 일단 저렇게만 해도 괜찮을까?
아니면 그냥 한끼만 먹을까? (알아... 엉망진창인거,,,,,,ㅎ)
근데 또 요새는 무작정안먹는다고 다가아니라 골고루 열량 채워서먹어야된다던데
그거계산하다 결국 귀찮아져서 포기할것같은느낌..
좀 덜 건강하더라도 적당한 선이 어느정돈지를 알고싶어..
6.지금 주문한 닭가슴살 소세지 하나먹어봤는데 원래 이렇게짜? 그리고 보통 한끼에 하나머거..?
