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3년 전
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나 스쿼트 허벅지가 너무 힘든데 맞아? 45번 (15번씩 한 세트 하고 세트 마다 1분 미만으로 쉼) 갖고는 엉덩이 별로 안 아프지?
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3년 전
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혹시 무릎이 너무 나가지는 않는지 허리가 너무 숙여지지는 않는지 확인해봐용
3년 전
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그리고 일어설 때 엉덩이를 꽉 조이면서 일어나야 좋아!
3년 전
글쓴쀼
오 맞아 엉덩이 나는 엉덩이가 자극이 안와서 대체 어떻게 힘을 줘야 하는지 답답했는데! 알았어 내일은 꽉 조여 볼게 고마워💖
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
역시 모든 근육이 쓰이는 구만..
3년 전
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3년 전
글쓴쀼
오케이 내일 운동하면서 꼭 엉덩이랑 허벅지에 집중한다
3년 전
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