식단 이렇게 하면 살 빠질까?

아침 : 단호박 반 닭가슴살 100그램 

점심 일반식 (한식 같은 ex) 계란 간장밥) 

저녁 단호박 반 또는 고구마 + 닭가슴살 100그램 

 

 

살 이렇게 하면 빠질까? 

 

아무렇게나 막 먹고 키 158에 52이인데 

살이 안 빠져서 식단하려규 .. 

저엏게 해도 빠질까? 

 

피티 받고 있어 ..

[쀼1]

ㅇㅇ 근데 아침이나 저녁 둘 다 단호박 먹으면 금방 물릴 거 같음........

[글쓴쀼]

고마어ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

나도 쀼가 올려준 거처럼 구성을
(고구마 좋아해서) 아침 저녁 똑같이 고구마 + 닭가슴살 100g + 쌈채소 이렇게 먹어주고 있는데 살 천천히지만 감량하고 있거든...
(단호박은 아침에 준비해두고 저녁에 먹으려니까 금방 물러서 꾸준하게는 나는 못하겠어서 포기해써..)
아무래도 피티 돈 내고 다니는데 식단 관련해서 피드백 받고 싶다고 보내봐!

[글쓴쀼]

고마웧ㅎㅎㅎ 여쭤보니까 지방을 더 먹으라고 하시네 …!!

[쀼2]

난 점심에 일반식 먹다보면 지방 😒 넘치게 채우던데..... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 식단에서는 지방으로 보이는 게 없으니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇긴 하겠다 ㅋㅋ 피드백 받으면서 화이팅해!

[글쓴쀼]

고마워 🥺 피드백 열심히 받고 꼭 목표 도달할게!!₩ 너쀼도 힘내 ❤️❤️