승모근 진짜 스트레칭하면 사라지긴 해..?

한 일주일 했는데도 효과가 안보이는 느낌이라ㅠㅠㅠ 

옷걸이어깨라서 더 그런가

[쀼1]

일주일가지고 안돼

[글쓴쀼]

헉 더해야하나…??

[쀼2]

승모근은 원래 쓰여야 할 근육 대신 승모근으로 모든 힘을 대신하면 엄청 발달하는데 등 근육, 날개뼈 주위 근육 같은 걸 키우면 자연스럽게 퇴화돼! 나 돌덩이처럼 딱딱했는데 높이도 많이 가라앉았고 말랑말랑 해졌어

[쀼2]

웨이트 운동+스트레칭 병행이 답인 것 같아!

[글쓴쀼]

헉 맞아 나도 지금 진짜 돌덩이야….. 만지면 딱-딱 그 자체ㅠㅠ

[삭제한 댓글]

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[쀼2]

사람마다 다 달라서 이렇다 말해주긴 어렵지만ㅜㅜ 나는 PT받고 있고 두달 째인데 팔쓰는 것 대신 등근육을 쓰는 운동으로 많이 완화됐어

[글쓴쀼]

오 고마워! 예전에 헬스 해본적은 있는ㄷㅔ 스스로 근력하다 보니 어깨운동할때 승모가 자꾸 개입하더라고… 조언 고마워!

[쀼2]

글쓴이에게
맞아! 연습이 안되면 승모 개입하고 승모근은 더 커지고... 이거때문에 어깨통증이랑 두통도 오고ㅜㅜ 쓰니 성공하길 바랄게!