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다이어트중인데 나같은 체형은 뭘까??7 l 다이어트
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l조회 218l
153에 58키로고 50키로 목표로 하고있어 근데 내 체형이 팔다리에는 비교적 살이 안가고 상체(배)에 많이 쪄있는데 허리는 비교적 살이 없고 복부랑 옆구리에 튜브낀것처럼 쪄있어 그래서 옷 입으면 복부만 잘 가리면 58키로까지 잘 안 보는데 벗으면 정말 상체뱃살 끔찍해 아무튼 열심히 운동중인데 나같은 체형인데 다이어트 성공해서 튜브뺀 익인 있어?? 잇으면 얼마나 걸렸는지랑 운동 추천 좀 해주라ㅠㅠㅠ

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2년 전
쀼2
22
2년 전
글쓴쀼
근육이 너무 없는거 맞나봐 운동할때도 체력이 없어서 그런지 너무 힘들더라고 나 집에서 유산소운동+근력운동했는데 헬스장가서 웨이트 운동 위주로 해야겠어 고마워
2년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
글쓴쀼
유튜브에 대근육운동 치니까 집에서도 할 수 있는 근력운동들도 많이 나오네!!! 이 운동들 하면서 근육 키워볼게 고마워!!
2년 전
쀼3
허리에 살이 없는데 옆구리에 살이 있다고? 그럼 상복부에 살쪘다는 거야? 그럼 그거 내장지방인데.. 그건 식단이 무조건 답이야. 체지방이면 지방이 처져서 아래쪽이 볼록하고 출렁거리거든. 위쪽, 명치쪽에 살이 쪄있고 눌러도 단단하면 내장지방. 체지방이어도 복부는 식단이 제일 중요하대.
2년 전
글쓴쀼
앞에서 보면 허리까지는 라인이 들어가있는데 아랫배부터 살쪘어 마치 튜브를 낀것처럼.. 그리고 나 체지방도 많아.. 나 군것질을 엄청 좋아하는데 군것질 최대한 안하고있어!!
2년 전
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