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내가 복부랑 코어에 유독 힘이 없어서 그런지 

영상 따라하면 허리가 아프더라고ㅠㅠ 

추천부탁해☺️

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쀼1
땅끄 , 미서원
3년 전
쀼2
난 복근운동 여러가지 하는거보다 딱 기본만 꾸준히 해줘도 코어에 힘 생기고 복근 라인도 잡히더라 힙으뜸 하루 10분 복근운동이랑 매일하는 플랭크했어
근데 복근운동할때 허리 아프면 절대 안돼 갯수 다 못따라가더라도 제대로 된 자세로 해야해 첨부터 영상 다 따라잡으려고 하지말고 서서히 늘려가봐
3년 전
쀼3
비타민신지니!
배에 최대한 힘을 줘야 허리가 안 아파!
누워서 하는 운동이면 엉덩이에 손을 대고 하는 것도
방법이구!
3년 전
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