다이어트 식단 봐주라!

 

사진은 저녁으로 5시30분쯤에 먹음 

 

내가 아침은 안먹고 

점심 : 일반식으로 잡곡밥 반공기 

저녁이 위 사진이거든 

저녁을 너무 많이 먹나 싶기도하고.. 

 

운동은 유산소로 400~500칼로리 빼는데 곧 홈트도 할거야

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괜찮은 것 같은데..! 운동 하려면!

[글쓴쀼]

저녁 한시간뒤면 배 다 꺼져서 배고프긴 했거든ㅋ큐ㅠ 근데도 너무 많이 먹나? 싶었어..

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나라면 닭가슴살양을 늘리고 밥은 뺄거같음

[글쓴쀼]

탄수화물도 너무 안먹으면 안된다고 하길래 닭가슴살 늘리기에는 한팩 데워먹는거라서 그냥 밥을 뺄까?

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너무 안먹으면안좋지만 그렇다고 건강하게 한다고 비율맞춰먹으면 감량속도가 많이 더딜거야

[글쓴쀼]

ㅇㅎ 그럼 저녁엔 밥 빼야겠다!

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나도 아침은 안먹는데 저 사진을 점심저녁 나눠먹고 프로틴 마셔!

[글쓴쀼]

헐 너무 배고플거같은데

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일찍 자서 괜찮았는데 요즘 늦게 자니까 새벽에 미쳐...

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저거 다먹어? 내가 보기엔 넘 많은거같은데

[글쓴쀼]

원래 토달볶음은 안먹었는데 오늘은 추가했거든 근데 계속 저 식단으로 할까말까 한거

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식단은 괜춘해 고고!! 밥은 꼭먹어야겠다싶으면 반 공기정도 줄이고 다른것도 쪼금씩 양 줄여봥

[글쓴쀼]

저 밥그릇 되게 작아..ㅋㅋㅋ옆에 숟가락 타원 길이가 밥그릇 높이랑 똑같앸ㅋㅋㅋ 점심은 저 밥그릇 반양, 저녁은 반보다 좀 적게 먹었는데 탄수화물이 너무 적어도 안된다고 그래서 먹은거거든 저녁엔 밥 안먹으려고!