다이어트 완전 생초보인데 식단 괜찮은지 봐줄래? 추천도 해주면 좋고!

일단 아침은 계란 두개+두유 혹은 요거트+바나나 이렇게 먹을 생각이고  

점심은 일반식을 먹으려고 하는데 회사 다녀서  

회사 식당밥을 먹으려니 회사 밥 자체가 짜고 자극적인 반찬들만 나와서 이걸 일반식으로 먹어도 되는지 고민이야  

아님 따로 편의점에서 닭가슴살이랑 현미밥을  

사서 먹는게 좋으려나? 회사 점심 시간이 1시~3시 사이에 먹거든 그리고 나서 퇴근하면 밤 10시라 저녁은 자동으로 안 먹어 괜찮아 이렇게 하는 거?

[쀼1]

아침에 탄수화물 하나 간단한거 넣어주기고요 점심에 일반식 괜찮아욤 그리고 저녁 거르지 말고 6-7시쯤에 닭찌랑 고구마 하나 정도 챙겨주시면 좋을 것 같아요 운동도 한시간씩 꾸준히 해주면 굿 너무 안먹으면 근손실 오고 나중에 쉽게 찐답니닷

[글쓴쀼]

6-7시에는 한창 일하는 시간이라 뭘 먹으면일 안한다고 혼나 ㅠㅠ

[쀼2]

계란두유조합은 단뱍질만있고
요거트바나나는 너무 탄수 당이 높음 두개 조합해서 먹고
회사점심 그냥 일반식 든든하게 먹고
저녁에 집에와서 닭가슴살 고구마 샐러드 이렇게 챙겨먹어 늦게먹는다고해도 하루종일 먹는게 적어서 빠져