한달만에 10키로 뺄 수 있을까ㅠㅠ 아님 입시 다이어트 해본 사람..

원래 운동하면서 장기적으로 건강하게 빼야하는것도 알고 이제까지 그렇게 하긴 했는데.. 급하게 입시를 시작한거라 지금 175/65정도 되거든 ㅠㅠㅠ 그래서 조금 많이 빼야해... 초절식으로 하고 운동도 빡세게 병행할건데 그래도 몸은 많이 상하겠지..? 당장 떠오르는건 ㅇㅇㅇ다이어트 이런거에 운동 병행이야..

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[글쓴쀼]

연영과!!

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[글쓴쀼]

후폭풍이 많이 두렵긴한데 선택권이 없따...😭

[쀼2]

시간 얼마나 남았어?

[글쓴쀼]

수시 촬영이 이번달 말에 시작한다고 그래서 넉넉하게 잡아도 한달?

[쀼2]

한달이면 좀 빡세긴 하겠네...

[쀼2]

이왕 빡세게 할거면 효율적으로라도 가자
탄수챙길거면 감자나 옥수수는 비추, 고구마도 굽는건 X
바나나,수박,멜론,망고,파인애플도 당 오르기 쉬우니 비추
물 많이 챙겨마시고 공복에 유산소운동 하는게 체지방빼는데에는 효과가 좋아
그리고 운동후에는 단백질 좀 먹어줘야하고
과일먹을거면 베리류가 제일 낫고
단걸 못참겠으면 알룰로스 하나 구비해두자
그리고 ㅇㅇㅇ식단같은 극단적인 식단은 진짜 죽기전에 하는거니까 한달 하기는 좀 무리야 안되겠다싶으면 막판 며칠만 하자

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠ 참고할게!!

[쀼3]

근데 ㅇㅇㅇ도 그 식단 정말 급할때 3일 정도 했다고했어 한달이나 할게 아니야 거기에 운동까지 지금 폭염인 한 여름인것도 생각해야지

[글쓴쀼]

흐아 아무래도 그렇겠지..?

[쀼4]

무용익 거의 안먹고 맨날 무용 4시간해서 164/41 까지 뺐엉

[글쓴쀼]

헉...

[쀼5]

진심 쓰러지는거각오하고 절식으로 운동3~4시간해야할거같은디

[쀼6]

건강 다 잃겠다 ㅠㅠ

[쀼7]

연영고ㅓ 입시했던 익,, 눈물 머금는다
조금 다른 말이지만 화이팅이야 쀼,,
나는 통통에서 조금 뺀 상태에서 대학 들어와서 보통통 유지중이다가 3학년 되서 지대로 정신 차리고 식단이랑 운동 빡세게 하구 있어ㅠㅠ
진짜 당연한 얘기지만 적게 먹고 많이 움직이는게 답인가 싶어

[쀼7]

아 영양제 비타민 꼭 챙겨먹고!!!