다이어트 중 끼니챙겨야하는 데 피곤할 때는 끼니를 챙기는게 낫나요? 그냥 자는게 나은가요?

배는 고픈데 잠도 오면 잠을 자는 게 나은 가요??? 근데 안먹어도 상관없나요?? 요즘 글 보면 안먹으면 안된다. 막 그런 글들이 너무 많아서. 소식하면 안된다. 이런거때뭉에

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이미 다이어트 식으로 몸에 최소한의 에너지만 주고 있는 상황이라 식사는 가능한 거르지 마시고 제시간에 드세요 한참 잠 많이 잘 때 본의아니게 16시간 공복 하다 영양부족으로 기립성 저혈압 왔었어요

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대신 먹고 1시간은 버티다 누우시고

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오히려 잘 때도 에너지 소모가 돼서.... 나는 최대한 피곤해도 가벼운 걸로 챙겨먹어주려고 하고 있어!
기초 대사량보다 적게 먹고 운동하면 에너지원으로 지방보다는 빠르게 분해해서 에너지 원으로 사용할 수 있는 근육을 분해해서 사용한다고 봐서..... ㅠ_ㅠ