익들아 식단 칼로리 계산같은 거 할 때

반찬 먹은 것도 다 써서 칼로리 계산해?

[쀼1]

엉

[글쓴쀼]

어떤식으로 해? 장조림 먹었으면 그냥 장조림? 아님 장조림 몇g 이런식ㅇㅡ로?

[쀼2]

난 탄수화물(당들어 갔다고 생각하는 반찬) + 단백질 위주로만 계산해!
구글링해서 성분표 확인하고 먹은 양이랑 비슷하게 생각해서 적구!

[글쓴쀼]

앗 이런 거 쓰는 게 처음이라서 넘 어렵다 ㅠㅠ 당 들어간지 안 들어간지 모르면 다 구글링해서 알아봐야 하지?

[쀼2]

나도 막 김치 몇 조각이나 나물 이런 건 안쓰고 장조림 같은 경우에 단백질 반찬이면서 내가 만드는 거 봤었을 때는 설탕or물엿이 들어가거든! 그래서 그런 경우에 장조림은 신경써서 먹고, 기록도 표기해준다아...