규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
와이드 스쿼트 할 때 앞벅지만 엄청 아픈데 정상이야??
5
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
466
l
뭔가 잘못하고 있는 느낌
•••
이런 글은 어떠세요?
진짜 비연예인 삶 살고싶으면 이정도 는 해야될 거 같은 체험 삶의 현장 최민식 편
이슈 · 11명 보는 중
욕실벽에 낀 의문의 머리카락
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
2.5만 알티 타고 있는 신라한복 입어보삼.twt
이슈 · 21명 보는 중
얘들아 나 이거 산다!!!!?????엉???
일상
헐 연애남매 새로운 화보떴다
연예 · 3명 보는 중
논란의 공차 신메뉴
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
와 씨유 생레몬하이볼 12개 잇는곳 처음봄
일상 · 2명 보는 중
딸은 아빠 닮은거 진짜 맞는듯
이슈 · 9명 보는 중
푸바오 완전 까시가 됐잖아...
연예 · 1명 보는 중
스킨십하기 전에 손 씻고오는 거 들켜서 상대방이 도망감
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
하이브야 언플 너무 티나잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
가난하면 티가 난다는 말이 싫은 이유
이슈 · 9명 보는 중
쀼1
난 힙이 더 아프던데…!
2년 전
쀼2
와이드스쿼트 하면 엉덩이 허벅지안쪽 허벅지 이렇게 세부위가 다 아파야 제대로 한거야 최대한 허리를 세우고 뒤꿈치에 중심을 두고 고관절을 충분히 써서 일어났다 앉았다 해줘야해 유툽에 와이드스쿼트 하는법 영상에 찾아보고 제대로 된 자세를 익혀봐
2년 전
쀼3
일어날때 안쪽 허벅지에 힘주면서 발로 땅을 미는 느낌으로 해봐!
2년 전
쀼4
엉덩이 오리궁뎅이로 만들고 발바체로 땅을 밀어내서 쑤욱 올라가는 식으로 하면 안벅지 자극 쩔어
2년 전
쀼5
힙으뜸 스쿼트 영상 추천해 내려갈 때 엉덩이와 뒷허벅지 연결 지점이 자극 돼야 하고 올라올 때는 엉덩이에 힘 주면서 근육이 느껴져야 해
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
얘들아 너희 비만시절때 한달에 5kg빼본적있어?
18
07.28 17:58
460
0
다이어트
원래 체지방 잘 안 빠져?
12
07.28 14:07
421
0
다이어트
저체중되고 숨쉬기 힘둘어
9
07.29 13:18
305
0
성형
나 지흡했는데 궁물 받아도 되남
8
07.29 10:37
163
0
다이어트
러닝이 전체적으로 살 빠지나?
4
07.29 21:24
168
0
뷰티
가정용 레이저 제모기 효과있어?🥺
4
07.29 15:13
162
0
다이어트
간식..
4
07.28 16:44
134
0
다이어트
마른 비만들 살 어떻게 뺐어ㅜㅠ?
4
07.28 16:44
244
0
화장품
화장하면 피부 까매보이는데 뭐가문젤까
3
07.28 18:36
145
0
다이어트
유산소+식단하는데 체중 2키로 늘었네..
4
07.28 19:36
173
0
패션
나 르꼬끄 운동화 샀는데 봐줄 사람
3
07.28 20:38
166
0
다이어트
이틀 동안 과식 오지게 했다
4
07.28 21:48
241
0
뷰티
중안부 긴 익들아
8
07.29 01:27
161
0
다이어트
헬스 추천
4
07.29 11:06
97
0
다이어트
담주에 휴가가는데......... ㅠㅠ
4
07.29 11:24
87
1
다이어트
칼소폭 하나 하는게 나을까 근력 여러개 하는게 나을까
3
08.06 22:44
307
0
다이어트
오늘 하루종일 못 먹고 잠만 자다 지금 일어났는데 먹으면 안되겠지?
08.06 22:42
49
0
다이어트
과자봉지는 처음부터 뜯는게 아니다…
4
08.06 22:22
269
0
다이어트
초절식으로 4키로 뺐는데 건강하게 다이어트 하고 싶거든? 돌아가려면
16
08.06 22:17
448
0
다이어트
하 술을 먹지 말아야지
1
08.06 22:15
134
0
다이어트
다이어트 도시락으로 한끼 괜찮을까??
08.06 22:06
137
0
다이어트
버피테스트는 유산소야 무산소야?
2
08.06 21:52
410
0
다이어트
혼자 있을때 폭식 터지는거 대체 어떻게 고치냐…
3
08.06 21:51
166
0
다이어트
유산소 1시간 했는데 프로틴
08.06 21:49
62
0
다이어트
유산소랑 근력이랑 합쳐진 운동있을까?
1
08.06 21:45
184
0
다이어트
야채 많이 먹어서 ㅅㅅ할 수도 있어?
5
08.06 21:44
166
0
다이어트
fw 준비)) 자켓 살말해죵!!해주면 목표 몸무게 이룰거임!!
7
08.06 21:09
203
0
다이어트
김밥은 왜 다이어트식품이 안돼?
9
08.06 20:57
697
0
다이어트
마땅히 먹을 게 없어서 그러는데 편의점 샌드위치 vs 집밥 대충
2
08.06 20:44
216
0
다이어트
하루에 운동량이 이정도면 얼마나 섭취해야할까
5
08.06 20:30
340
0
다이어트
진짜 격하게 피티 받고싶은데
6
08.06 20:21
200
0
다이어트
근데 식욕억제제 효과는
4
08.06 20:14
351
0
다이어트
식단 봐줄 쀼 구합니다
4
08.06 20:07
181
0
다이어트
62랑 59랑 많이 달라?!?!
4
08.06 19:49
304
0
다이어트
나 173/60인데 이제 그냥 몸바디만 잴까 ㅠ
3
08.06 19:36
187
0
처음
이전
1561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
르세라핌
위장공격
우리나라
전체 인기글
l
안내
7/30 3:20 ~ 7/30 3:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
대한민국 파리광역시 아니냐고 말 나오는 현재 양궁 결승.jpg
26
2
일상
다이어트 성공했는데 다리 굵기 차이봐..
30
3
일상
숯불양념치킨(순살) 우동사리 추가
14
4
일상
78.4키로의 40
12
5
일상
대학원 동기들 진짜 대단....
3
6
유머·감동
유도에서 하체 공격이 금지된 이유.gif
46
7
이슈·소식
조선왕조실록에 유일하게 기록된 자기 자식들을 욕한 인물
8
이슈·소식
아예 교과서를 외어버려서 성적 1위를 놓친 적 없는 고딩...jpg
276
9
이슈·소식
"묶어 놓고 약만 먹여”…방송인 겸 유명 정신과 의사 병원서 환자 사망
27
10
일상
코레일톡 예매버튼에 모래시계는 무슨뜻이야?
7
11
팁·추천
찐광기의 무신사 착용샷 후기
2
12
팁·추천
미나리 김치 삼겹살.jpg
13
일상
나 윈터+김태리얼굴인데
25
14
이슈·소식
만화보다 더 만화 같다는 유도 은메달 허미미 선수 서사
6
15
정보·기타
한국 양궁이 비리 파벌 이런 거 없는 이유
15
16
일상
예쁘게생겼으면 왕따 당하는게 당연함?
43
17
유머·감동
트젠이 생각하는 생리
90
18
이성 사랑방
전애인이랑 1년만에 만나서 술먹고 텔가면
7
19
일상
전문대 간호 다니거든...근데 신기해 마인드가진짜.. 이 정도야? 간호가 ? 자기들도 전문대가 쪽팔리나..
38
20
일상
이거 뭔카메라야!ㅜㅜ
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위