아침엔 요거트120g에 견과류 과일그래놀라 진짜조금해서 먹고 점심에 닭가슴살 볶음밥(현미밥100g닭가슴살100g야채+) 아니면 샐러드 고구마120g 닭가슴살100g 야채8~100g 이렇게먹고 저녁에 샌드위치나 샐러드 먹고 회사야근 심해서 점심시간에 딱 40분정도만 근력20 유산소20만 하고있는데 살이 잘 안빠지는거같아.... 뭐가문제일가 너무 적게먹는건가 군것질 아예안해 어림잡아 계산해보니까 하루 800정도 먹는거같고 근력빼고 유산소20분하니까 한 150칼로리정도 소모되던데 내 기초대사량 인바디해보니까 1123칼로리정도 나왔어 아침에도 샐러드먹는걸로 바꿔볼까? 근데 2끼 샐러드먹어도 탄단지 잘 잡히게 먹는데 ㅠ 왜이럴까 ㅜ.ㅜ
