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내 인바디좀 봐줄 쀼 ㅜㅜ7 l 다이어트
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키는 164야 

3월 중순부터 89키로에서 시작해서 68키로까지 빠졋고 

63키로까지는 다이어트 하고 

유지하려면 근육량좀 늘려놔야할거같아서 

63키로부터는 근육늘리는 쪽으로 운동하려는데 괜찮을까?  

현재도 근육량은 계속 24~25 유지시키면서 다이어트하고있거든  

아니면 그냥 체지방만 계속 빼는 쪽으로 볼까? ㅜㅜ 60초반에 근육키우면 떡대있어보이려나? ㅜㅜ 

내 인바디좀 봐줄 쀼 ㅜㅜ | 인스티즈


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쀼1
근육 늘리는 쪽으로 운동해도 될것 같아! 그러면서 체지방도 좀 빠지길 원하면 걍 근육운동 1시간 하거나 원하는 만큼하고 40분정도 실내 사이클 타는정도로만 타봐 근육은 늘고 체지방은 빠지니까!
2년 전
글쓴쀼
지금도 운동 많이하는데 다이어트식단이라 근육량이 안늘더라고 ㅜㅜ 나중에 일반식으로 바꾸고 근육량좀 확 키워볼까 싶어서!
2년 전
쀼1
웅웅! 탄수 잘 챙겨먹어!! 나도 그래서 요즘 탄수 매끼 챙겨먹고 532로 챙겨먹고있거등
2년 전
글쓴쀼
고마워!!!!
2년 전
쀼2
지금근육량은 유지해야돼 다이어트하면서 잘늘지도않고 지금몸무게에비해 적은편이니까 더 줄어들면 안좋아식단 계속하면서 쭉하면될즛!많이뺐넹!
2년 전
글쓴쀼
그냥 근육유지시키면서 체지방만 더 빼는게 좋을까??? ㅜㅜ 유지할거 생각해서 63키로까지만 빼고 일반식으로 바꾸고 근력운동 집중해서 근육키우려고 했거든!
2년 전
쀼2
나중에 근력키우는거보다 유지하면서 빼는게 더 나아
2년 전
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