운동 봐주라!!

소미핏 유산소 15분에 다리운동 팔뚝살 운동 합쳐서 20분 스크레칭까지 총 운동시간이 45~50분 정도 하는데.. 운동량이 너무 부족한가.. 근데 진짜 더 하다 죽을거같아서 저 정도만 하는건데 유산소 15분이 진짜 d질정도로 힘들거든?? 체지방 감량이 목푠데 유산소를 좀 더 늘릴까?

[쀼1]

근력이 없는데??홈트로, 1시간 정도로 살빼려면 앞에부분에 어느정도의 근력운동이 있어야지 스트레칭에 20분 소모하는건 낭비같아 그거 포함 50분이라면.. 차라리 밖에서 2~30분 뛰는게 더 나아

[글쓴쀼]

헐 구래..? 유산소도 같이 더 늘리는게 좋겠지? 허러어어ㅓ유ㅠㅠㅠ 너무 힘들다 운동

[쀼1]

기초체력이 부족해서 운동이 너무 힘들다거나 꼭 홈트만 할수있다 하면 유튜브에 맨몸근력운동보면서 15~30분쩌리 하고 밖에서 빠른걸음이나 런데이 20~40분 정도 해봐
같은 시간이여도 운동의 강도마더 달라

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ 오늘부터 시행해볼게! 고맙다☺️