생리 중인데 운동 좀 줄여도 될까...

원래 

근력 1시간 

유산소 1시간 하거든 

 

근데 지금 생리중.. 심지어 오늘 아침 시작 

 

30분씩 줄여서 1시간만 해도 될까 ㅠㅠ 

 

아예 안하는건 좀 아닌거 같아서😰

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[글쓴쀼]

응 고마워 내가 안 그래도 빈혈이 있어서 좀 걱정이 됐거든 ㅜㅜ

[쀼2]

생리때는 스트레칭이랑 걷기 정도로 가볍게 운동해주는 게 좋아! 뼈 약해져있어서!

[쀼2]

생리기간 다이어트 방법&황금기 (제발 몸 상하는 행동 그만!)

생리기간 하지 말아야할 2가지 (다이어트 하는사람 필수시청)

나도 따로 뭐 챙겨 먹는 게 아니라서 생리 때 진짜 진짜 가볍게 운동한다....

[글쓴쀼]

와 영상 링크까지 진짜 너무 고마워😇

[쀼2]

앗 쀼 빈혈 있으면 식사 때마다 단백질 잘 챙겨먹어줘! 나도 다이어트 시작하기 전에는
건강검진 가면 빈혈, 헌혈가면 철분 부족으로 거절 당하고 그랬는데
올해 다이어트 하면서 3끼 잘 챙겨먹으면서 했더니 수치들 다 정상 나와서
(잘 설명해주는 유튜버들 것들 참고하면서 했는데..)
지금도 체중 감량 중인데 건강하자고 하는 거니까 ㅠ_ㅠ 조심해서 운동해줘어!
(나 같은 경우에는 체중 * 0.8~1.2g 정도 순단백 챙겨 먹어줘야한다고 배워서, 끼니마다 성분표에 있는 단백질 18~20g은 챙겨먹어주려고 하고 이써!)
진심... 내가 구절구절ㅊ이라... 읽어줘서 고마워!

[글쓴쀼]

응 안그래도 매끼마다 나눠서 챙겨먹고 있다! ㅎㅎ 고마워😍

[쀼3]

1~2일차에는 그냥 쉬어도 돼 그냥 쉬엄쉬엄 저녁에 요즘 안더우니 1시간 정도 슬슬 걷다가와!

[글쓴쀼]

안그래도 지금 오늘은 그냥 유산소만 하고올까도 생각중.. 넘 힘들다 ㅜㅠ