골격이 커지려면 어떻게 해야될까ㅠ..

154인데 나랑 키 똑같은 애는 몸무게가 45고 옷빨이 잘받거든? 

난 허리도 넘 얇고 전체적으로 너무 얇어.. 

허리가 얇아서 골반도 있어보이는데 옷을 입으면 답없어ㅠㅠ 

시증에서 파는 원피스 입으면 진짜 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 

 

그냥 살찌우는거밖에 답없나?? 

먹어도 살이 안쪄서 스트레스여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

옷빨이 안살아ㅠㅠㅠㅠ 크롭밖에 못입어

[쀼1]

골격은 못키우는거 아닌가.. 근육이랑 살로 커보이게 하는거지

[글쓴쀼]

아그래??? 살을 쪄야겠네ㅠㅠ..

[쀼1]

:)... 파이팅

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[글쓴쀼]

오.. 내가 원하는게 넓어보이는거야!!!!! 코어통 운동이 따로 있어??

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[글쓴쀼]

뭔말인지 모르겠지만 찾아볼게! 고마워!!

[쀼3]

골격은 타고나야 하는거고 근력운동하면 전보단 나아질 듯??

[글쓴쀼]

근력운동도 혹시 홈트로 유튜브보면서 해도돼??

[쀼6]

여자가 맨몸 홈트만로는 근육 별로 안 커질 듯. 남자가 맨몸운동으로 근육 키운 영상 너튜브에 있는데 쇠를 안 들었다 뿐이지 기계체조처럼 철봉 같은 거 쓰고 엄청 고난이도 고강도 동작 한참 해야 커지더라.

[쀼4]

근육을 붙여!!!

[쀼5]

규칙적으로 클린하게 하루4끼 먹으면서 운동 빡세게 하면 찜

[글쓴쀼]

하루 4끼..!? 2끼먹는데ㅠㅠ.. 알겠엉..

[쀼5]

ㅇㅇ 나 작년에 살찌우려고 피티 받을 때 하루 4끼 식단 챙겨먹으면서 운동해서 찌웠음