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골격이 커지려면 어떻게 해야될까ㅠ..
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3년 전
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154인데 나랑 키 똑같은 애는 몸무게가 45고 옷빨이 잘받거든? 난 허리도 넘 얇고 전체적으로 너무 얇어.. 허리가 얇아서 골반도 있어보이는데 옷을 입으면 답없어ㅠㅠ 시증에서 파는 원피스 입으면 진짜 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 그냥 살찌우는거밖에 답없나?? 먹어도 살이 안쪄서 스트레스여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 옷빨이 안살아ㅠㅠㅠㅠ 크롭밖에 못입어
•••
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쀼1
골격은 못키우는거 아닌가.. 근육이랑 살로 커보이게 하는거지
3년 전
글쓴쀼
아그래??? 살을 쪄야겠네ㅠㅠ..
3년 전
쀼1
:)... 파이팅
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
오.. 내가 원하는게 넓어보이는거야!!!!! 코어통 운동이 따로 있어??
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
뭔말인지 모르겠지만 찾아볼게! 고마워!!
3년 전
쀼3
골격은 타고나야 하는거고 근력운동하면 전보단 나아질 듯??
3년 전
글쓴쀼
근력운동도 혹시 홈트로 유튜브보면서 해도돼??
3년 전
쀼6
여자가 맨몸 홈트만로는 근육 별로 안 커질 듯. 남자가 맨몸운동으로 근육 키운 영상 너튜브에 있는데 쇠를 안 들었다 뿐이지 기계체조처럼 철봉 같은 거 쓰고 엄청 고난이도 고강도 동작 한참 해야 커지더라.
3년 전
쀼4
근육을 붙여!!!
3년 전
쀼5
규칙적으로 클린하게 하루4끼 먹으면서 운동 빡세게 하면 찜
3년 전
글쓴쀼
하루 4끼..!? 2끼먹는데ㅠㅠ.. 알겠엉..
3년 전
쀼5
ㅇㅇ 나 작년에 살찌우려고 피티 받을 때 하루 4끼 식단 챙겨먹으면서 운동해서 찌웠음
3년 전
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