정체기 너무 심해서 간헐적 단식 하려고 하는데 이때는 기초보다 낮게 먹어도 돼?

일주일~10일정도 생각하고있어. 

 

다이어트 도시락 점심에 먹고, 간식 아몬드, 저녁에 프로틴바랑 고구마 먹으려고 하는데 이러면 600-800 정도밖에 안돼서,, 

 

식단 운동 다 하고있는데 5주째 정체기라서 단기간 해볼까 생각중 ㅠㅠ 이렇게 해도 되는거야? 아니면 원래 먹던 아침 점심 저녁을 8시간 안에 다 먹어야하은거야?

[쀼1]

안돼... 그럼 안빠져 ㅜㅜ

[쀼1]

우리 쌤은 정체기때 식단보다는 운동강도를 올리는게 더 좋더고 하더라

[글쓴쀼]

그럼 식단 그대로 유지하고 가야할까ㅠㅠ? 너무 안빠지니까 슬슬 강박생길거같아서ㅠㅠ 운동강도는 혹시 무게를 늘리라는거야?

[쀼1]

아니면 먹고 있는 탄단지 종류를 바꿔봐 아마 그럴걸 무게 늘리거나 세트수 늘리거나 시간을 늘리거나!